文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
聞之讓人色變的癌癥 ， 似乎在很多人的身邊都不斷的出沒 ， 尤其是中老年的親戚朋友中 ， 突然被確診癌癥似乎都不稀奇了 。 我國癌癥高發 ， 與人們不健康的飲食習慣有關 ， 要知道 ， 不少人的癌癥都是吃出來的 。
?一、不少人的癌癥是吃出來的！
統計分析癌癥的病因可以發現 ， 吸煙占比30% ， 飲食占比35% ， 很多癌癥都是吃出來的 。 如果能在飲食方面改善合理的話 ， 患癌的風險能降低55% 。
1、吃得太咸——胃癌
飲食上吃的太咸 ， 會導致胃部黏液黏度降低 ， 無法更好的保護胃壁 ， 增加胃病、胃癌的發生風險 。
2、大魚大肉——腸癌
總是大魚大肉、不吃粗糧等的飲食習慣 ， 會導致攝入的脂肪太多、纖維過少 ， 導致大腸癌發病風險的增加 。
?3、喜愛喝酒——肝癌
酗酒的習慣 ， 會導致肝臟的代謝負擔加重 ， 可能會誘發肝硬化 ， 甚至誘發肝癌 。
4、吃得太燙——食管癌
復旦大學附屬腫瘤醫院胸外科主任醫師相加慶指出 ， 喜歡吃燙食的習慣 ， 會導致食道黏膜反復受到刺激 ， 長期以往可能會誘發食管癌 。
?5、吸煙嗜酒——喉癌
重慶醫科大學附屬腫瘤醫院頭頸腫瘤中心副主任醫師何云指出 ， 抽煙、酗酒會導致喉癌發病幾率提高十幾倍 。
6、吃得太硬——口腔癌
喜歡吃檳榔等的硬物 ， 可能會導致口腔黏膜纖維化 ， 甚至反復刺激誘發口腔癌 。
?二、癌癥最怕你做這幾件事
大多數的癌癥其實是可以預防的 ， 如果擁有健康的生活方式和生活習慣 ， 就可以減少被癌癥找上的幾率 ， 癌癥最怕你做這幾件事 。
1、怕你及時戒煙
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭指出 ， 每天吸煙超過20支的人 ， 患癌風險要遠高于不吸煙者 。 可怕的是 ， 吸煙與肺癌、胃癌、宮頸癌、腸癌、乳腺癌等多種癌癥有關 。
2、怕你口味清淡
解放軍聯勤保障部隊第九OO醫院腫瘤科原主任歐陽學農指出 ， 經常攝入高鹽食物 ， 會導致胃黏膜被破壞 ， 建議每天鹽分攝入量不要超過六克 。
?3、怕你天天喝水
喝多水能夠促進新陳代謝 ， 降低致癌物質的濃度 ， 預防膀胱癌 ， 因此要養成每天多喝水的好習慣 ， 不要等到口渴了再喝水 。
4、怕你喜歡走路
走路等運動方式 ， 能夠降低患癌風險 ， 建議每天堅持走路半個小時左右 。
?三、怎么吃 ， 才能最大化預防癌癥？
癌癥的預防遠大于治療 ， 與其等待癌癥來了再去治療 ， 不如提前做好預防 ， 那怎么吃才能最大化預防癌癥呢？
飲食上建議多吃全谷類食物、新鮮的蔬果、禽肉、魚肉等食物 ， 少吃加工肉、精制谷物產品以及含糖飲料等食物 。
?我國癌癥高發 ， 多半是吃出來的 ， 如果平常能保證健康的飲食習慣和生活方式 ， 盡早戒煙、飲食清淡一點、保證飲水充足、定期鍛煉、飲食全面營養均衡等 ， 那可能能夠減少癌癥發生的風險 。
?參考資料：
[1
《器官最怕的致癌吃法 ， 癌癥可能是你親口“喂”出來的》.生命時報.2017-11-28
- 低碳水化合物飲食可以幫助你減肥，但也可能會損害你的身體
- 50歲以上的女人，當你出現這4個癥狀時，很有可能是骨質疏松“找上門”
- 心血管疾病|阿司匹林和他汀，4個常見用藥錯誤，一個也別犯
- 胃炎|腸癌來臨時，身體可能出現5種不適，若都有，建議盡早篩查
- 別搞錯！狗狗生病不要亂進補，不同的疾病有不同的方式
- 85歲國家級名老中醫，患癌癥后帶瘤生存15年，他說5味中藥很重要
- 新型冠狀病毒肺炎伴基礎疾病患者介入診療規范
- 歐洲癌癥雜志｜乳腺癌治療疫苗一覽，或是患者新希望
- 中醫提醒：多汗是某些疾病的預警，建議早點知曉
- 手經常發麻、發脹要小心！意味著你可能攤上4種疾病，別無視