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長壽|為何多病的人長壽，沒病的人卻容易早死？名中醫黃煌告訴你答案

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長壽|為何多病的人長壽，沒病的人卻容易早死？名中醫黃煌告訴你答案

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長壽|為何多病的人長壽，沒病的人卻容易早死？名中醫黃煌告訴你答案

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長壽|為何多病的人長壽，沒病的人卻容易早死？名中醫黃煌告訴你答案

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學會養生可以讓我們的生活質量更上一層樓 ， 而關于養生知識經驗 ， 從古到今流傳有很多 ， 最早在古醫學著作《黃帝內經》中就有體現 ， 民間流傳的諺語格言更是不計其數 ， 這里面凝聚著中華民族的養生保健經驗和精華 ， 值得我們學習 。
生活中我們可能經常發現一些現象 ， 比如沒病的人早死 ， 多病的人反而長壽；女性比男性活得久等 ， 現在就讓我們來看看全國名中醫黃煌的健康養生智慧 。

名中醫黃煌分享他的健康養生智慧1、多病長壽 ， 沒病早死
生活中大家經常見到那些動不動去醫院 ， 總是病病怏怏的人反而活得時間更長 ， 而那些原本感覺身強體壯的人反而會突發疾病去世 ， 這是為什么呢？
這是因為生過大病的人才會懂得健康的重要性 ， 一般慢性病人都有很強的保健意識 ， 所以稍有不適 ， 就會去醫院檢查治療 ， 注意保養休息 ， 這也是為什么明明體弱反而可以長壽的原因 。
而那些平時身強體壯的人 ， 總是認為自己身體好 ， 麻痹大意 ， 有不舒服就硬抗 ， 加班熬夜 ， 非常拼命 ， 這樣就容易過勞死 。

2、女性比男性長壽
在對全球各地的百歲老人調研中發現 ， 其中95%以上的長壽者為女性 。 究其根本在于女性比男性更會關愛自己 。
女性一般來說有了不舒服就會去醫院檢查 ， 這樣就避免了疾病加重的風險 ， 黃煌解釋自己是內科醫生 ， 在找他就診的病人中七成都是女性病人 。
而男性就醫頻率要比女性低28% ， 且女性要比男性更聽從醫囑 。
【長壽|為何多病的人長壽，沒病的人卻容易早死？名中醫黃煌告訴你答案】3、少食長壽 ， 多食折壽
古人講要想活到九十九 ， 常帶三分饑和寒 ， 意思就是食不可過飽 ， 要學會控制飲食的質量和數量 。 很多疾病都和暴飲暴食有關系 ， 所以養生就要做到少食 。 怎么少食呢？進食后以感覺不悶不脹 ， 不氣短 ， 白天頭腦清晰 ， 精力充沛 ， 而晚上口不干不苦不粘 ， 睡覺不打呼嚕 。

4、多菜少肉 ， 要清淡
人有28到32顆牙齒 ， 每個牙齒有自己的功能 ， 其中吃肉用的牙少 ， 而吃菜用的牙多 。 所以我們的飲食要做到葷素搭配 ， 以素為主 ， 吃肉多容易讓身體肥胖 ， 加重身體負擔 ， 而飲食不要過咸 ， 清淡飲食才有利于養生 。
5、不濫服保健品
俗話說得好“是藥三分毒” ， 在我國每年有近20萬的人是死于藥物產生的不良反應 ， 所以藥不可亂服 。 有些人可能會認為中藥安全 ， 可以長期服 ， 其實這也是不對的 ， 中藥也是藥 ， 也存在一定的毒性 ， 服用中藥也需在醫生指導下進行 。
而保健品也是不能亂補的 ， 亂服補藥其實并不是中醫學的理念 ， 對健康是有危害的 。

6、想健康 ， 多運動
步行是最有效 ， 也是最經濟的一項運動 。 現在上班族 ， 久坐活動量少 ， 就可以通過走路或騎車的方式上下班 ， 這樣不僅能健身 ， 讓身體保持良好 ， 還可以舒緩情緒 ， 讓心情愉悅 。
走路強度以不頭暈心慌 ， 不會大汗淋漓 ， 身體舒服 ， 第二天不覺疲累為度 。 每分鐘走100步 ， 控制在30到45分鐘 ， 每天快走兩次 ， 每次走2000米 ， 中間間歇二次 ， 這種走路方式比較科學 。