果汁怎么做營養最好吃鮮榨果汁怎么搭配有營養 _生活經驗

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1、胡蘿卜蘋果汁，胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C ，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀(所以會挑蘋果真的很重要) ，原汁原味的風味才比較適口。
2、哈密瓜蘋果汁，哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
【果汁怎么做營養最好吃鮮榨果汁怎么搭配有營養】3、芹菜雪梨汁，芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹， 100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調味即可。

果汁怎么做營養最好吃 鮮榨果汁怎么搭配有營養

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