養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女性養血美容食療調養食譜，補氣血抗衰老，氣血足臉色紅潤不顯老，希望大家喜歡并從中受益。美容、延緩衰老、骨質疏松、補血、月經不調食譜--當歸牛筋湯

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準備食材：牛蹄筋50克，當歸50克，鹽2克，味精1克，大蔥5克，姜5克。做法步驟：1、把牛蹄筋剔除雜肉，牛蹄筋同當歸一起放入砂鍋內，放上蔥段、姜片，倒入清水適量，放在文火上燉；2、待蹄筋酥爛，揀去當歸、蔥段、姜片，加放精鹽、味精調味即可食用。月經不調、明目、止血調理、水腫食譜--薺菜湯

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準備食材：薺菜500克。1、將新鮮帶根薺菜洗凈，切碎；2、放入砂鍋內，加水適量（不必加油、鹽等配料），用中火煮沸即可食用。微波菜譜、氣血雙補、月經不調、貧血、補虛養身食譜--清燉粟子雞

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準備食材：雞1200克，栗子(鮮)200克，棗(干)100克，鹽5克，料酒10克。1、干粟子以熱水浸泡1小時以上，用牙簽剔去縫中薄膜；2、嫩全雞洗凈，抹少許鹽，肚內塞入粟子、紅棗，放于湯鍋內，注入熱水，覆膠膜，先以強微波煮15分鐘，再改以50?力30分鐘燉爛；3. 取出，加入10克料酒調味即可食用。氣血雙補、月經不調、營養不良食譜--白雞

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準備食材：雞1500克，大蔥25克，姜25克，八角5克，花椒5克，料酒40克，鹽10克，味精3克，香油30克，醬油20克。1、將凈雞（凈膛肥雞）洗好后，雞頭別在一側翅膀里，剁去雞爪，放入沸水鍋中焯燙2分鐘撈出，投涼洗凈；2、將雞放入凈鍋內，加入清湯3000克，放蔥段、姜片、花椒、大料、料酒、精鹽，大火燒開，用小火煮至熟料撈出；3、待雞涼后，剁成條，按雞原形碼入盤內，用味精、醬油、香油兌成味汁與雞同時上桌即可食用。你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言。（注：內容真實性已經考證，照片來源于網絡，如有侵權請聯系作者刪除）

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