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夏季天氣炎熱，在飲食方面也要多注意才可以 。那么夏季養生吃什么食物好呢？中醫推薦了這幾種 。涼拌秋葵秋葵，是炎熱的夏季中可以經常食用的食材，秋葵具有十分好的保健作用的蔬菜 。秋葵含有豐富的粘性物質，能夠提高胃腸道的蠕動作用，同時對人體的關節起到一定的潤滑效果，秋葵的食用方法也比較多，有涼拌、也可以清炒煮湯等 。涼拌更是最簡單的做法了，把秋葵入沸水里汆熟，配上自己喜愛的調味，即可享用 。
姜汁西瓜飲夏日里的西瓜，最清涼解暑，所以大夏天最熱門 。但是西瓜性涼，是不能多吃的，特別是胃腸道不好的人員，更需要注意的，但是如果喝一杯姜汁西瓜飲就影響不大了，用生姜汁來中和西瓜的寒性，可以選擇嫩姜在使用，嫩姜的辣味比較小 。做法也是非常方便的，在用榨汁機壓制西瓜的時，只要放進生姜片就可以了 。
消暑的三豆粥盛夏的時節很多人喜歡喝綠豆粥綠豆湯，通常綠豆以外，還可以再加入一些黑豆和赤小豆，熬制以后就成了三豆粥，功效更是顯著，而且不需要擔心綠豆的寒涼性質 。三豆粥是從扁鵲的“三豆飲”演變來的 。“三豆飲”是中醫中一道著名的處方，黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效涼 。對于夏季深受熱邪、濕邪困擾的人來說，非常合適 。如果不喜歡喝粥，也可以磨成豆漿喝，效果是一樣的 。
祛濕水【夏天吃啥養生 夏天養生吃什么最好】 暑期濕度大，體內的濕氣也隨之累積，大暑宜祛濕 。薏米的祛濕功效，大家都很熟悉 。讓人擔心的是，薏米性微寒，不宜多食 。今天推薦的是不寒涼的祛濕薏米水 。將薏米放熱鍋里翻炒，炒至有點微微的焦，晾涼后裝密封的容器中，經常取一些泡水喝 。
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