【中年男人吃什么補鈣和維生素好 中年男人吃什么補鈣】
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1、中年人吃雞蛋可以補鈣，而且吃一些維生素比較高的食物，也含有大量的鈣物質，盡量多喝些牛奶 。
2、牛奶里面也有含有大量的鈣，而且盡量多吃一些高鈣的鈣片，可以吃一些補鈣的鈣片，也可以多吃一些補骨湯，多注意曬曬太陽 。最好是在明天早上起來的時候曬一下太陽，對于補鈣也有一定的幫助 。
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