連做100個蛙跳后 21歲小伙進了醫院 _健康小知識

本文轉自：每日商報

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商報訊（采訪人員馮雙通訊員宋黎勝）天氣轉涼，運動鍛煉的人多了，杭州某高校21歲念大三的林同學（化名）也忙碌起來，目標是盡快把暑假宅在家身體堆積的肥肉給減掉。
他性子有些急，又仗著年輕體質好，盲目增加運動鍛煉量導致雙腿酸脹、尿液呈醬油色，最終被醫生診斷為“橫紋肌溶解癥”住進醫院。
100個蛙跳后，這個指標飆升600倍
新學期開學，同學們紛紛打趣林同學變胖了，平時非常注意自己形象的他怎么能忍受？于是下定決心要通過運動盡快恢復形象。
最初，他在清晨或晚上跑步，幾天后覺得效果不明顯，有點急了，就自顧自地增加了“蛙跳” ，一口氣要跳一百多下。次日，林同學感覺雙腿酸脹難受， “仿佛腿都不是自己的了” 。
原以為是運動后的正常反應，休息下就會好，但卻事與愿違，癥狀越來越重不說，還出現了小便顏色變深，呈醬油色，且尿量較前稍減少。因疼痛不緩解，同時自以為血尿了，他就急忙趕到浙江省人民醫院掛急診。
“患者雙下肢壓痛明顯，查血常規，尿潛血：+++ ，肌酸激酶飆升至正常值的600倍……結合其他情況，診斷患者為劇烈運動后引起的‘橫紋肌溶解癥’ 。 ”接診的急診醫學科主治醫師蔣成行介紹。
入院后，蔣成行等根據治療方案，予以患者補液，堿化尿液等對癥治療。一周后，林同學小便顏色逐步轉淡，肌酸激酶接近正常，其他癥狀也明顯好轉，于近日出院。
秋季適合運動，切莫操之過急
該院急診醫學科主任醫師鄭悅亮介紹，橫紋肌溶解癥是指一些因素造成橫紋肌細胞損傷、破壞，細胞內的物質及毒素釋放進血液中，造成腎臟組織的堵塞從而導致急性腎損傷。
其發病原因很多，比如過度運動、中暑、高熱、中毒、高壓電擊、痙攣、感染、酗酒、擠壓、服用某些降血脂藥物等。橫紋肌溶解癥早期癥狀有小便顏色改變（濃茶色、醬油色、葡萄酒色）、肌肉酸痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐等，一般運動稍大都會有鍛煉部位酸痛感，但這種感覺并不是很強烈，且休息后會大大緩解，但如果出現酸疼感覺特別強烈，甚至影響日常生活的情況，一定要及時就診。
鄭悅亮表示，秋季確實是鍛煉身體的好季節，但應做到量力而行，循序漸進。因為每個人的身體素質和運動能力都是不一樣的，適合別人的訓練計劃不一定適合你，因此要選擇適合自己的運動項目進行鍛煉，才能提高健身效果。
【連做100個蛙跳后 21歲小伙進了醫院】此外，運動前應做好熱身運動，比如原地踏步等，準備活動持續5-10分鐘，讓心肺和肌肉準備好；在進行大運動量訓練之前要有足夠休息，身體不適、如感冒、發熱和疲勞狀態下應盡量避免參加訓練；避免同一項目的長時間、高強度訓練，建議多項目交叉訓練；訓練前后，應補充水分和電解質，以對抗脫水，維持體液的平衡等，但補充水分時，要以少量、多次、緩飲為原則。如果發生橫紋肌溶解，盡早就醫，及時處理并發癥，同時要預防急性腎衰竭的發生。