保護牙齒，就等于守護健康( 二 ) _健康小知識

第二，孩子口臭。孩子長時間口臭也是兒童蛀牙的癥狀之一。孩子蛀牙，食物殘渣極容易殘留在齲洞中，不易清潔。齲洞中的食物殘渣腐敗分解，不僅會產生多氨氣體，引起孩子口臭，還會進一步加深蛀牙程度。
第三，孩子牙痛。當孩子蛀牙的程度不斷加深，牙本質不斷被腐蝕，牙齒對冷熱酸甜等刺激更加敏感，當孩子攝入刺激性較強的食物時就會引發牙痛。更嚴重的，口腔中的細菌進入牙髓腔，造成牙髓發炎，引起牙齒持續劇烈疼痛。
采訪人員：為了擁有一口漂亮而潔白的牙齒，青少年該怎樣去做呢？也就是說如何才能夠培養良好的口腔環境，使牙齒變得美麗呢？
王敬孌：養成良好的刷牙習慣非常重要。每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每3個月更換一次，若出現牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。
適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法” ，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動5次，然后轉動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。
使用牙線清潔牙齒縫隙。青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側牙面。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。
健康飲食，限糖減酸。很多青少年喜歡喝奶茶、碳酸飲料等含糖食品，這會引發齲病或產生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間，晚上睡前清潔口腔后不再進食。
采訪人員：我還聽說過窩溝封閉。它的作用真的那么神奇嗎？
王敬孌：為適齡兒童進行窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不產生創傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。我建議11-13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。
我還建議，每天使用含氟牙膏，定期涂氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒涂氟，預防齲病，尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。
采訪人員：還有其他好的建議沒有？
王敬孌：牙齒排列不齊、畸形一定要積極診治。牙齒排列不齊、畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規醫療機構進行牙齒排列不齊、畸形的診治，確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。
定期口腔檢查，每年潔治一次。齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發現口腔問題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復健康。建議青少年每年進行一次潔治。
再就是運動護齒，防止牙外傷。青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發生牙外傷，應盡快去醫院就診。