假胯寬|戒不掉的糖，到底多傷人？( 二 ) 老年病

1、容易長痘痘（吃辣不長痘，吃糖真的會長痘）
2、加速皮膚老化（想要年輕，就要抗糖）
3、誘發頭痛（多巴胺已經麻痹了）
4、讓肝臟變胖（肝臟作為人體最大的腺體，在人體代謝方面有著重大作用）
5、增加血管壓力（過量的葡萄糖在血管中循環時，它會開始削弱動脈壁，這就有可能導致動脈粥樣硬化的形成。這同時也是心臟病的危險因素之一。）
6、誘發心臟病
7、致使膽固醇紊亂

如何有效戒糖？① 延遲滿足。規定自己什么時間可以吃糖，比如說一周只能吃一次，有利于你戒糖，參考來源書籍《自控力》。
② 先戒掉特別甜的水果、味精、加工食品，果糖和食品添加劑，最容易刺激食欲。
③ 吃夠脂肪和肉類，健康的脂肪和蛋白質，吃完會很滿足，還可以提供長時間的飽腹感，降低食欲。
④ 盡量喝白開水，無糖飲料有的商家也是會放糖的，不喜歡喝白開水的，可以沖泡一些茶葉、花茶。
【假胯寬|戒不掉的糖，到底多傷人？】⑤ 補充Omega-3脂肪酸，緩解炎癥，可以減少對糖的欲望。