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三、睡前不要吃利尿食物 。
飲食不當同樣會給自身的腎臟和膀胱造成一定的負擔 ， 引發一定的疾病 ， 像冬瓜、西瓜這類利尿類的食物 ， 盡量避免在睡前食用 ， 以免給腎臟加重負擔 。
【一旦起夜次數多了該如何解決呢？一文了解下】結語：適量飲水 ， 同時及時排尿 ， 減輕對腎臟和膀胱地負擔 ， 才能夠更好地進一步提高自身深睡眠質量 。
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