】結語：日常飲食過程中 ， 我們要多注意飲食品種的合理搭配 ， 多吃些蔬菜、水果、谷類等食物 ， 少吃面包、餅干、蛋糕、巧克力、奶茶、果汁等精加工的食品 。 只要我們控制住血糖的平穩 ， 維持好身體健康 ， 丟掉病痛負擔 ， 就能一身輕松 。
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