用好4個方法，養好肝臟更舒服，轉發給家人看看 _健康小知識

肝血不足的人，身體會有哪些表現？
總有人吐槽你總是熬夜，黑眼圈重了，皮膚發黃了，身體也沒有精神了；
總有人吐槽你為什么最近越來越煩躁，還容易焦慮；
總有人吐槽為什么睡眠越來越差，還容易醒來，還經常做夢；
總有人吐槽為什么明明睡好了，第二天還總是沒有精神，想睡覺；

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總有人吐槽最近頭發越掉越多，頭發也會變得干枯，毛燥；
總有人吐槽月經量越來越少了，月經顏色越來越暗；
總有人吐槽眼睛最近老是有紅血絲，還容易出現眼干、眼澀、眼疲勞、視力下降；
總有人吐槽指甲越來越不光滑了，指甲上多出了很多豎紋；
總有人吐槽小便的顏色越來越黃了，半夜起夜的次數也多了；
總有人吐槽舌尖紅了，還容易長口腔潰瘍……

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以上這些統統都說明一個問題，那就是你肝血不足了，中醫講肝主藏血，肝藏魂，心主神。如果你喜歡熬夜，想的事情多，心理壓力又大，就容易耗損陰精陰血，導致肝血慢慢被偷走。
肝血不足，血液不能滋養于身體各部，就會對身體造成很嚴重的危害，比如說不能滋養頭面部，人的臉色就會顯得很憔悴，頭發也比別人白得快，掉得多，容易讓人過早進入衰老期。

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總有人說“養肝就是養命” ，很多人都清楚這個道理，卻很少有人真正去做到，那么生活中如何養肝呢？其實方法很簡單，就藏在我們日常生活中，看看有哪些養肝的方法吧！學會了可以告訴家里人，帶著他們一起養好肝臟，身體才會更健康、更舒服！
1、想養肝先調脾胃
為什么說想要養肝，先調脾胃呢？這是因為，脾胃是主運化的，脾胃功能強了，才能有足夠的氣血滋養肝臟。所以大家想要肝好，不要讓脾胃受寒，可以多吃一些調理脾胃的食物，比如說小米、南瓜、山藥等等。

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2、想要養肝刺激養肝穴位
我們身體就是一個自帶的藥庫，我們身體有幾百個穴位，每一個穴位都有它的效果。比如說太沖穴，它是肝經上的原穴，位于足背部第一趾和第二趾之間，從趾間縫往上摸，摸到一個骨頭，骨頭下面的凹陷處就是太沖穴。
每天晚上9點左右按揉刺激太沖穴，可以疏肝解郁、平肝潛陽、清肝降火、補氣養血、調理氣機等。如果你最近煩躁易怒、口舌生瘡、頭暈目眩、眼干眼澀、耳聾耳鳴等現象，都可以按揉太沖穴，都能起到非常好的改善。

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3、養好肝臟可以泡泡腳
泡腳一直是非常好的養生方法，從古時候一直沿用至今，對于想要養好肝臟，也可以堅持每天晚上泡泡腳。堅持泡腳可以舒筋活血、加強代謝、促進排毒，堅持泡腳還能改善身體疲勞，提高身體免疫力，加強身體的抗病能力，還有利于減輕肝臟負擔，有利于肝臟的養護。

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泡腳時還可以加入一些養肝的小食材，比如說艾葉、紅花、生姜、花椒、當歸等。
如果覺得自己配制比較麻煩，就可以選擇配好的足浴包，用料科學、精準、嚴謹，溫和不刺激，不僅對肝好，還能有效祛除體內濕氣，達到養生的效果。
4、喝點養肝血的茶飲