我開始在工作中“擺爛”，和同事講笑話一直笑到下班 _健康小知識

“你有明確的自殺想法嗎？”坐在對面的醫生嚴肅地問我。
“覺得活著沒意思，但不至于想自殺。 ”我有些緊張地回答。
今年三月的某一天，我來到北京大學第六醫院成人精神科，想要借助現代醫學解決我的抑郁問題。準確地說，是長期持續性的心情不好，最近還添加了早醒的癥狀。
那天我試圖表現得輕松些，穿了寬松的運動褲，化著精致妝容，想要掩蓋住我的焦慮與壓抑。或許更深層次的原因是，我不想在自己的診斷報告上看到“抑郁癥”這三個字。
經過簡單的對談和交流后，我被安排做了一系列檢查，包括近紅外腦功能成像、腦電圖和心電圖等等，還有五份心理測試。

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我做了一系列檢查。｜作者供圖
醫生看了一眼檢查報告，最終在診斷單上寫了六個字：抑郁焦慮狀態。
“我們一般不會輕易給病人下抑郁癥診斷，因為擔心他們受到偏見。 ”她說， “但你的狀態其實已經可以確診中度抑郁癥了。 ”
于是我帶著一堆白花花的藥物離開了診室，開始了我的抗抑郁之旅。
在互聯網大廠做缺覺的卷王，
還是回到安睡的港灣？
今年過完年回到北京后，我開始早醒。剛開始，凌晨1點入睡，早上5點半醒來。一周后，入睡時間越來越晚，我卻醒得越來越早。睡眠不足，白天上班昏昏沉沉。這種狀態連續兩周后，我決定求助醫生。
我清楚地知道自己為何會如此。
2020年底，我換了一份工作。正如大家在網絡上看到的標簽一樣——互聯網大廠、996、焦慮——這份新工作讓我身心疲憊。看不到盡頭的數據指標、職場內卷、以及各種各樣雜亂無章的事情，都讓畢業3年的我陷入情緒低谷。
事情的起因是一次惡意績效差評。從那之后，我整個人處于緊繃狀態，上班情緒壓抑到極致，睡眠質量也直線下降。
那段時間，我開始定期做心理咨詢。每個月1~2次電話咨詢，經歷了小半年，好不容易熬到了過年回家。
回家后，我仿佛回到了安全的港灣，每天睡眠長達9小時。但沒想到，回到北京后我狀態比原來還要糟糕，于是便出現了文章開頭這一幕。
從前的我一直不明白工作讓人抑郁的真相，在經歷了這一份工作后我突然明白：一份不適合你的工作，就像在你的靈魂上刻了一道又一道刀疤。
終于，傷口不能自己愈合了。

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我開始明白工作讓人抑郁的真相。｜作者供圖
抗抑郁藥初體驗：
嗜睡到眼皮打架，但至少不再失眠
離開診室的時候，我手頭拿了三種藥物。其中一種叫做草酸艾司西酞普蘭片的抗抑郁藥物，據說能讓人情緒好一些。剩余兩類都是調節睡眠的藥物。
拿到診斷后，我十分糾結要不要吃藥。抗抑郁藥的副作用怎么辦？吃藥之后萬一停不下來怎么辦？這些想法一直在我腦海里徘徊。
后來，我請教了一位學醫的朋友，他的建議是如果我覺得睡眠狀態暫時還能調整，那可以考慮先不吃睡眠類藥物。但他建議我先吃西酞普蘭：“畢竟你的情緒已經無法自我調節，而且根據你就診的結果，我擔心你以后從中度抑郁轉向重度抑郁。 ”
“你知道，重度抑郁癥患者可能控制不住地想要自殺。 ”他接著說， “我不想你走到那一步。 ”
這句話把我嚇住了。當時我在北京處于居家辦公狀態，白天可以隨時休息，于是我選擇開始吃抗抑郁藥。