衰老|60歲之后，身體呈斷崖式衰老，若出現4種表現，人可能開始老了中老年人|運動|疾病

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今年已65歲的孫大爺是個不服老的人，平日十分關注自己的健康狀態，也常常會對比前后兩次的體檢數據，有時看到波動比較大，孫大爺就會緊張不已。
外孫在大學畢業找到的單位需做入職體檢，孫大爺發現外孫的體檢報告，里面的指標非常漂亮，甚至找不到任何箭頭符號。
孫大爺覺得納悶，自己分明堅持健康的飲食作息習慣，也積極參加鍛煉，可健康指標怎么就不如年輕人呢？孫大爺感慨，為什么這人說老就老了呢？

?一、60歲之后，會出現斷崖式衰老
人的衰老現象是隨著年齡緩緩而來的嗎？答案可能出乎你的意料， 2019年一項發表在《自然?醫學》雜志中的研究指出，人的衰老并非勻速的發生，人的一生可能有三個生理轉折時間點—34歲、60歲、78歲。
①過了34歲疾病患病風險不斷增加
34歲后，身體在衰老的同時也要面臨疾病的侵襲，可能以前吃不胖的身體現在稍微吃一點就會長胖，以前熬夜后精神依舊奕奕，現在熬夜身體直呼“遭不住” ，各項檢查指標異常就是疾病風險增加的最直觀體現。

?②過了60歲身體進入全面衰老的階段

60歲是個非常關鍵的節點，這之前屬于量變過程，可能身體尚算硬朗，可若沒做好保健養生工作，那么60歲后就會開始質變，能明顯感覺到身體與心理的衰老。
③過了78歲將進入壽命拓展期
2019數據顯示人均預期壽命為77歲，但有超過1.8億老年人，正遭受慢性病的折磨，因此這個年歲以后尤其要注意慢性病的管理，這樣才能盡可能的提高自己的預期壽命。

?二、身體出現4種表現，人可能開始老了
很多老人其實一點也不服老，會認為還能和年輕人搏一搏，但實際上，若身體出現四種表現，不服老也得認老。
1、味覺退化
進入60歲年齡段的老人，味覺會逐步下降，尤其對鹽糖的感知閾值，會比年輕人高出1.5至2.2倍，這種情況在70歲后更為明顯。
2、身高變矮和駝背
相關研究指出，老年人之所以會變矮和駝背，可能與脊柱縮短有較大關系。
其實這不難理解，老年人骨骼密度下降，椎間盤強度也在變薄，肌肉彈性變差，不僅易發生骨折，脊柱也十分容易變短，這就會導致老人駝背和身高變矮。

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3、經常便秘
有研究指出進入50歲后，胃腸消化器官也會開始衰老，吸收消化的能力可能會比30歲時降低25% ，特別是胃腸蠕動變得緩慢，中老年人消化不良、便秘的問題也會經常發生。
4、毛孔粗大
毛孔情況也能很直觀的反應皮膚的衰老程度，特別是老人上了年紀后，皮下組織脂肪層的彈性開始下降，膠原蛋白、彈力蛋白等也逐漸流失，皮膚會因為失去支撐而顯得干癟，毛囊皮脂腺導管也會向外擴張，導致毛孔粗大。

?三、老了怕老人味， 4件事做好老了或沒味
有時我們和家里老人坐得比較近時，總能聞到他們身上若有若無的特殊“老人味” ，這是為什么呢？