抖腿可以減肥？這得看是習慣仍是病 _健康小知識

近日，據媒體報道，假如激活小腿上的比目魚肌，即便坐著也能改善全身葡萄糖和脂肪的代謝情況。隨后， #研究稱坐著抖腿有助于減肥#話題登上熱搜。這讓部門有抖腿習慣的民眾感到“安慰”的同時，也有醫生表示，需要區別抖腿是習慣仍是病，否則延誤治療得不償失。

文章圖片
據媒體報道， Cell旗下iScience刊發的一項研究發現，假如激活小腿上的比目魚肌，即便坐著也能讓體內糖類脂質代謝速度加倍。休斯頓大學的研究職員于是開創了一種鍛煉方式，即保持坐姿，雙腳先處于放松狀態，然后提起后腳跟，腳趾保持著地，當后腳跟提到極限、比目魚肌肉有顯著的拉伸感后，后腳跟再落回地面。
在試驗中，志愿者們天天會進行6~14小時的鍛煉。與久坐不動時比擬，受試者進行3小時的比目魚肌肉鍛煉后，餐后胰高血糖素水平顯著更低，均勻降低約60% ，血糖波動程度改善了52% 。對此，有不少網友提出質疑， “我大學室友抖了四年仍是沒瘦”“班上的幾個胖子抖腿最兇” ，也有網友表示該研究純屬多余， “抖腿需要消耗ATP ，還需要你研究？”針對抖腿是否可以減肥，上游新聞進行了了解。
媒體：抖腿減肥不現實
此前據媒體報道，抖腿的確能消耗熱量，由于抖腿也是一種肌肉運動，而且抖腿一類的動作甚至仍是世界衛生組織（WHO）推薦的能量消耗方式。它們被稱為“NEAT”（NonExerciseActivityThermogenesis）——非運動產熱流動，指一類不需要運動，就可以增加能量消耗的方式。

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近日，據媒體報道，假如激活小腿上的比目魚肌，即便坐著也能改善全身葡萄糖和脂肪的代謝情況。隨后， #研究稱坐著抖腿有助于減肥#話題登上熱搜。這讓部門有抖腿習慣的民眾感到“安慰”的同時，也有醫生表示，需要區別抖腿是習慣仍是病，否則延誤治療得不償失。

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據媒體報道， Cell旗下iScience刊發的一項研究發現，假如激活小腿上的比目魚肌，即便坐著也能讓體內糖類脂質代謝速度加倍。休斯頓大學的研究職員于是開創了一種鍛煉方式，即保持坐姿，雙腳先處于放松狀態，然后提起后腳跟，腳趾保持著地，當后腳跟提到極限、比目魚肌肉有顯著的拉伸感后，后腳跟再落回地面。
在試驗中，志愿者們天天會進行6~14小時的鍛煉。與久坐不動時比擬，受試者進行3小時的比目魚肌肉鍛煉后，餐后胰高血糖素水平顯著更低，均勻降低約60% ，血糖波動程度改善了52% 。對此，有不少網友提出質疑， “我大學室友抖了四年仍是沒瘦”“班上的幾個胖子抖腿最兇” ，也有網友表示該研究純屬多余， “抖腿需要消耗ATP ，還需要你研究？”針對抖腿是否可以減肥，上游新聞進行了了解。
媒體：抖腿減肥不現實
【抖腿可以減肥？這得看是習慣仍是病】此前據媒體報道，抖腿的確能消耗熱量，由于抖腿也是一種肌肉運動，而且抖腿一類的動作甚至仍是世界衛生組織（WHO）推薦的能量消耗方式。它們被稱為“NEAT”（NonExerciseActivityThermogenesis）——非運動產熱流動，指一類不需要運動，就可以增加能量消耗的方式。

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