在生活中該如何去養護肝臟呢？一文科普下 _健康小知識

肝臟是人體重要的一個器官，大家平時關注肝臟是非常有必要的，因為我們吃進去的任何東西都需要肝臟為其解毒、排毒。如果你經常吃一些不利于肝臟的食物，比如說煙、酒、辣椒、垃圾食品、高油膩食物等。長期攝入這些食物就會對肝臟加重肝臟的負擔，不利于肝臟排毒，時間久了就會對肝臟造成一定的損傷。

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大家都知道肝臟是一個啞巴器官，如果前期肝臟有一點不舒服，它是不會喊痛喊累的。而且肝臟的自我調節比較強，很多時候，它都能維持正常運轉，還能進行自我修復。不過，在臨床上很多慢性的肝病都被人所忽略，只有當肝病達到一定程度的時候，才后知后覺。
當然，肝病出現時，并不是無跡可尋，如果臉上有兩種異常癥狀，那么，就有可能是你的肝臟在發出求救信號，你要及時養肝呢？
1、臉色發青
肝對應的是五行中的木，對應的顏色是青色，當肝臟受損，肝功能下降，肝臟就不能凈化血液，血液就會變得渾濁，臉上的皮膚就會出現發青。

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同時，肝功能下降，導致膽汁分泌異常，使體內的膽紅素增多，血液流到其他部位之后，比如說臉部，臉色就會出現發青的現象。所以，當臉部突然變得發青，不管是什么原因，都希望你引起注意，有可能是肝臟出現問題了，最好及時去醫院做檢查。
2、鞏膜出現發黃的現象
一般情況下，鞏膜是白色的，但是肝臟受損，肝功能下降，身體新陳代謝會受到影響，肝臟排毒、膽汁分泌等等都會出現異常。隨著肝病的發展進程，鞏膜的顏色會有變化，從白到黃，所以這個時候也要引起大家對肝臟的注意。

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那么，在生活中該如何去養護肝臟呢？秋天養肝正當時，秋天養肝可以多喝兩水！
【在生活中該如何去養護肝臟呢？一文科普下】大家或許也知道肝臟是一個喜濕的器官，它喜歡水的滋潤，而且有了水的參與，可以促進新陳代謝，還能減輕肝臟負擔，有利于肝臟排毒、代謝，所以說大家在生活中要多喝水。下面兩種水，對肝臟的養護很大，如果你也喜歡，可以在家里多喝點，肝臟或能對你說聲“謝謝”！

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1、多喝檸檬水
美國的彼得克雷默是一名博士，還是一名肝病專家，在美國的聲譽還是蠻大的。他曾經建議大家，在喝水時可以加點檸檬，因為檸檬中的酸味可以促進肝細胞的自我恢復，還能有助于肝臟排毒，達到養護肝臟的效果。一天要喝多少檸檬水呢？建議大家可以喝8杯左右，每次200—300ml即可，長期堅持肝臟或能收獲到健康。
2、多喝菊花茶水
秋天正是菊花盛開的時候，到了深秋，很多菊花會被制成干菊花，可以用來泡水代茶飲用。菊花有著清熱解毒、清肝明目、消炎殺菌等作用，所以在平時可以用菊花泡水喝。

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當然想要靠單一的菊花茶來養肝，效果或許會比較慢，這個時候，建議大家可以采用《本草綱目》中記載的一個養肝小茶方，就是以菊花為原材料，再搭配其他養肝的小食材，比如說金銀花、枸杞、桂花、牛蒡根、決明子等等。
如果覺得自行配制比較麻煩，也可以選擇由專家配好的現成的養肝茶包，這樣沖泡起來更方便，也能更好地將這些養肝的藥理性質發揮出來。長期喝此茶，能幫助疏肝解郁、排毒代謝、促進新陳代謝、幫助肝細胞自我修復，達到養肝護肝的作用。