血脂升高了，身體會有一些什么感覺？你經歷過嘛 _健康小知識

你說高血脂對人的身體健康有危害嗎？答案是肯定的，只是高血脂在初期，身體感受不到什么癥狀，所以很多人不以為然，認為高血脂沒有什么。其實，等到高血脂發展到一定程度的時候，血液已經很黏稠了，就容易造成動脈粥樣硬化，引起心梗、腦梗等心腦血管疾病。

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高血脂的形成和生活習慣是息息相關的，最常見的原因就是飲食不規律，長期喜歡吃一些高油膩、高脂肪、高糖分，還有辛辣刺激性食物，以及一些垃圾食品，這樣就容易使血液變臟。血液不純潔了，垃圾多了，就容易導致血脂升高。再加上現在的人作息習慣相當不規律，長時間熬夜晚睡，也不喜歡運動，時間長了，也容易導致高血脂的出現。
高血脂的出現并不是無跡可尋，只要你心細，就能發現高血脂的一些“端倪” ，從而引起重視，及時調理，就能慢慢平穩血脂，讓身體越來越健康！

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血脂超標了的一個很明顯的感覺就是人容易犯困，尤其是午后，吃完飯就想睡覺，這一覺往往睡得很長，不想起來，起來之后又覺得頭腦發沉，暈暈乎乎的，渾身沒有勁。可是到了晚上睡覺的時候，往往又睡不著了，這就是體內血脂升高的一個特征，如果發現了之后，要引起重視，及時去醫院檢查，并積極調理。
現在很多人都重視體檢，如果在體檢時發現有脂肪肝，這個時候也要引起重視。脂肪肝是血脂升高的一個征兆，如果不及時調理脂肪肝，就可能會發展為高血脂。

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說到改善高血脂，很多人就想到了魚肝油，那么吃魚肝油，真的能降血脂嗎？一起來了解一下！
有相關研究發現，魚油有降低血脂的作用，但這里的魚油是高純度魚油，是從深海魚中提煉出來的魚油。魚油中有一種重要的脂肪酸也就是Ω3脂肪酸，當Ω3脂肪酸的純度大于或者等于85%的時候，才是高純度的魚油。 Ω3脂肪酸中含有DHN ，還有EPA ，其中DHA ，被人稱為“腦黃金” ，而EPA被譽為“血管清道夫” ，由此可見經常吃點魚油，是有利于降血脂的。
不過，要提醒大家魚油是屬于保健品，畢竟不是藥品，如果得了高血脂最好還是就醫看診。吃魚油只是作為一種輔助降血脂的手段，不要只吃魚油，而把醫生的話當耳旁風。

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如果你已經患了高血脂，希望你做好兩件事，降低血脂，讓身體更健康！
第一：注意飲食上的調節
患有高血脂的話，希望你在飲食上要多注意，盡量減少吃葷，多吃一些素菜，當然也不是完全一點肉都不吃，要保持營養均衡。在做菜的時候，把動物油換成植物油，就算是食用油，它的量也要控制好，不宜過多。而且還要多吃蔬菜水果，用一些粗糧來代替主食，比如說燕麥、蕎麥、黑豆、黑米等。

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此外，建議大家還是要多喝降脂的養生茶飲，《本草綱目》中記載一個小食療方，就是用青錢柳葉、牛蒡根、葛根、玉米須、桑葉、荷葉、決明子、山楂、橘皮、大麥、苦蕎等，經過科學配比配成專業的養生茶。
每天堅持用開水沖泡著喝，一段時間之后，血管通暢了，血液干凈了，體內的血脂值或許也會慢慢降下來！
第二：要邁開腿