【失眠的藥膳調理方法】蓮子百合瘦肉湯; 瘦肉切片用淀粉食用油腌制15分鐘,百合洗凈掰成小片.在沙鍋中放入高湯,蓮子,姜片將蓮子煮熟放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火 。
大棗粟米茯神粥; 大棗5顆.粟米50克,茯神10克.用水煮茯神,取其汁液,用其汁液將大棗粟米同煮為粥.每日食用早晚兩次.
甘麥大棗湯; 甘草10克,大棗5克,小麥10克.將三者用冷水侵泡后,小火煎煮,每日早晚兩次.

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