今年34歲的石大哥，是一家公司的經理，可以說是風光一時了，但這一路走下來的心酸，只有石大哥知道。為了把業績給提上來，這幾年來，石大哥一直拼命地去干，后來結婚生子后，房貸、車貸、彩禮之類的都需要用錢，身上的壓力就更重了，就把十二分的精神都用在了工作上。

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幾年下來，石大哥每天都熬夜加班、喝酒應酬，每次都喝得一身酒氣的回家，害怕影響到妻兒，也不敢回房間睡，只好在客廳沙發睡了，早上剛睜眼，早餐都不吃就又去公司上班了，妻子心里有怨，但也不點明，因為她知道丈夫也是為了這個家才這樣的。
然而，從一年前開始，石大哥的身體就出現了異常，比如每次刷牙都出血、白天沒精神、手掌通紅甚至是皮膚和眼白都微微泛黃了，但因為沒有疼痛感，石大哥就沒重視起來?？蓻]想到，最近幾天，石大哥的右上腹時常出現脹痛的感覺，而且感覺越來越強烈，已經影響到工作了，沒辦法只好請假去醫院檢查了一下。

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這不查不知道，一查嚇一跳，石先生被確診了酒精性脂肪肝，好在情況不算嚴重。醫生叮囑他，以后一定要把酒給戒了，平時也不要太勞累，要少熬夜早睡覺，多運動，并且多通過飲食調理調理，慢慢來才能讓肝臟恢復健康。
【4種食物是肝臟“清道夫”，常喝酒的人不妨多吃，或可滋肝排毒】
1、豬血
在古典醫籍中有記載，豬血對肝臟的排毒解毒是有輔助作用的，可以幫助身體排出體內的毒素垃圾，便能夠減輕肝臟的負擔，減輕肝病的損害，讓肝臟的恢復速度加快。

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2、五味子
五味子是一味藥食同源的材料，既可以把它當做食物來食用，也可以直接入藥。而五味子的作用就比較強大了，可以有效減輕酒精對于肝臟的損傷，并且還能修復受損的肝細胞。但光吃五味子，也是不妥的，因為五味子中有一些有機酸，是會刺激到胃部的，所以可以選擇應用比較廣的仰甘五素。

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它是由五味子的提取物以及硒組成的，不僅去除了其中有機酸，還添加了硒元素，這也是對肝臟很有益的物質，能夠促進肝臟排毒解毒并且修復受損肝細胞。常喝酒的人多吃，對肝臟有很好的養護作用。

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3、西瓜
西瓜不僅能夠給人體補充水分，加快新陳代謝，其中所含有的蛋白酶，還能夠把身體當中的一些不溶解性蛋白質，轉化成可溶解的，有效地減輕的肝臟負擔，是有護肝作用的。
4、綠豆
綠豆有排毒降火的效果，也是可以輔助肝臟解毒排毒的，經常煮綠豆湯喝，也是一個不錯的養肝方式。

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除了要多吃養肝的食物外，平時還應注意少吃一些重油、重鹽以及高糖的食物，減少肝臟的“工作量”，盡量保持清淡一些的飲食，同時多做一些多肝臟有益的事情，這樣肝臟才能更快恢復。
【要想肝好，平時最好還要多做這2件事】
1、有氧運動
常喝酒的人多半肝不好，平時應該多做一些有氧運動，比如慢跑、騎行等，加快排出體內有毒有害物質，減輕肝臟的負擔。

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2、放松心情
【 肝氣郁結|4種食物是肝臟“清道夫”，常喝酒的人不妨多吃，或可滋肝排毒