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1、冬瓜消脂湯 。準備冬瓜，排骨，瑤柱，枸杞各適量做法：先把排骨飛一遍水，洗干凈后瀝干水分，備用，冬瓜皮去瓤，洗干凈后切塊，瑤柱用水泡軟，撕成絲，備用 。鍋里加水，大火煮開后放入排骨，關小火，熬煮大概1小時，然后放枸杞煮10分鐘，再放瑤柱絲和冬瓜塊煮到冬瓜軟后，放鹽調味即可 。
2、番茄瘦身湯 。番茄2個，洋蔥半個，土豆，胡蘿卜各1個，玉米粒30克，西蘭花1小朵，黃油30克，白糖10克，鹽，黑胡椒各適量 。做法：土豆胡蘿卜去皮洗干凈切小塊，西蘭花分成小朵，洋蔥切塊，番茄去皮切塊，用料理機打成泥，然后黃油入或，小火融化，開大火，先放洋蔥爆香，放入鍋中白糖和蕃茄泥，翻炒炒勻以后加大概200ML的水，煮開后放紅蘿卜土豆，煮開以后，放玉米西蘭花，再煮2分鐘左右，最后放鹽和黑胡椒攪勻即可 。
3、瘦身營養湯 。西紅柿2個，洋蔥2個，高麗菜1個，芹菜，木耳適量，鹽，胡椒粉，雞精 。做法：把所有材料分別洗凈切好，鍋里加水大火煮開，然后把材料都放進鍋里，一直熬煮到蔬菜變軟，最后放點胡椒粉，鹽和雞精調味即可 。
【瘦身湯的做法 瘦身湯的如何做】4、菌菇蔬菜湯 。金針菇，滑子菇，玉米棒，香菇，芹菜葉，鹽適量做法：玉米去皮洗干凈切段，菇類先用淡鹽水浸泡一會，在用清水沖凈，香菇去蒂切塊，芹菜葉洗干凈，鍋里加水煮開以后放玉米，滑子菇，金針菇，香菇，小火慢煮大概20分鐘左右，最后放芹菜葉和鹽調味即可 。
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