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十種常見的天然“美白”食物，夏天常吃，皮膚白嫩有光澤，別不懂吃( 二 )

健康知識養生常識


十種常見的天然“美白”食物，夏天常吃，皮膚白嫩有光澤，別不懂吃
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9、黑豆
黑豆是一種很健康的食物 ， 尤其是對女性朋友來說 ， 黑豆含有豐富的花青素、維生素、蛋白質和大豆異黃酮 ， 這些營養物質能夠對抗皮膚細胞的氧化 ， 具有極好的美白功效 。 從營養的角度來說 ， 還是鮮榨的豆漿為最佳 ， 女人每天喝黑豆做的豆漿 ， 營養容易吸收 ， 能夠美容養顏 ， 延緩衰老 。
十種常見的天然“美白”食物，夏天常吃，皮膚白嫩有光澤，別不懂吃
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10、白蘿卜
【十種常見的天然“美白”食物，夏天常吃，皮膚白嫩有光澤，別不懂吃】白蘿卜是常見的蔬菜 ， 民間常說“蘿卜賽人參” ， 它對于滋養身體、下氣消食有很好的效果 ， 除此之外 ， 它的美白功效其實是不錯的 ， 主要原因是由于其含有豐富的維生素c 。 維生素C能美白皮膚 ， 抑制皮膚內的黑色素沉淀 。