【有些食物睡前吃會讓你睡不好,怎樣獲得好的睡眠】六、采用合適的睡姿 。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置于胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎 。對于一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利于四肢機體的放松休息 。但對于病人來說，睡眠的最佳體位則視病人的病情和疾病類型而定 。
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