減肥其實很簡單 ， 早餐這么吃 ， 臉小了 ， 腰細了 ， 大肚腩也沒有了！
只要找對了方法 ， 減肥其實很簡單的 。 老婆通過飲食減肥 ， 不用運動 ， 也不用節食 ， 1個月也能輕輕松松減掉好幾斤 。 老婆在減肥期間 ， 最愛這款健康早餐 。 既能填飽肚子 ， 還能幫助消化 ， 清理腸道 ， 排出體內宿便 。 它富含蛋白質、纖維素、鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等 ， 熱量還特別低 ， 是非常健康的減肥食品 。 老婆早餐這么吃 ， 臉小了 ， 腰細了 ， 大肚腩也沒有了 ， 真開心！
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這道早餐叫【早餐玉米餅】 ， 食材有越吃越瘦的玉米 ， 補充鈣質和蛋白質的牛奶 ， 還有能填飽肚子的面食 。 低脂低熱量 ， 但味道卻非常好 ， 老婆很喜歡 。 每天早上吃兩個 ， 既填飽了肚子 ， 增加了體力 。 還能幫助消化 ， 促進腸胃蠕動 ， 再也不便秘了 ， 徹底告別大肚腩！想要減肥的小伙伴們 ， 一定不要錯過玉米 ， 它可是最健康的減肥食材 。 但早餐的時候 ， 千萬不要只吃玉米 ， 因為如果只吃玉米 ， 不到2個小時你就會饑餓 ， 然后導致血糖低 。 所以 ， 早餐最適合這款【早餐玉米餅】 ， 小伙伴們趕緊試試~
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【早餐玉米餅】的具體做法：
食材：面粉120g ， 熟玉米80g ， 小蔥2顆
調料：玉米油5毫升 ， 鹽1小勺 ， 白胡椒粉0.5小勺 ， 雞粉0.5小勺
做法：
1、食材合影：面粉 ， 熟玉米粒 ， 蔥花；玉米可以提前煮熟 ， 這樣可以節省時間；
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2、面粉同熟玉米、蔥花混合；
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3、再調入鹽、白胡椒粉、雞粉；
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4、倒入適量清水 ， 用筷子攪拌成比較濃稠的面糊；
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5、早餐機接通電源 ， 刷上薄薄一層玉米油；
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6、合上蓋子 ， 預熱；
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7、預熱完畢后 ， 將米糊倒入早餐機里；
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8、第二層也倒入面糊；
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9、合上蓋子；
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10、大概4-5分鐘后 ， 【玉米煎餅】就做好啦；
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【肥胖最怕這早餐，每天吃兩個，填飽肚子助消化，再也不便秘了】小貼士：
1、玉米可以提前煮熟 ， 這樣可以節省時間；
2、調料可根據個人口味調整；
3、如果沒有早餐機 ， 也可以用平底鍋制作；但需要多放點油；
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