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慢跑|健身鍛煉的都是哪些人？4類人，怎么也別做第一類人！( 二 )


鍛煉者只有自己努力，想辦法讓自己成為“能夠長期堅持下去”的少數人。
慢跑|健身鍛煉的都是哪些人？4類人，怎么也別做第一類人！
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第四類人：不斷體驗到健身的樂趣，成為健身達人
就像玩游戲“通關”一樣，如果你能夠堅持鍛煉一兩年，那么規律運動的習慣基本上已經養成。
運動鍛煉帶來的益處和樂趣，已經遠遠超過了“運動的艱苦感、痛苦感”，所謂“樂在其中”。
這時候，你在自己的生活圈中，已經絕對算得上是一個運動或健身達人了。體能和身體狀況，已經遠超一般大眾的水平。
比如，愛做有氧運動的人，跳操1小時、慢跑5至10公里、練有點難度的瑜伽動作，可能都變得輕而易舉。愛擼鐵的朋友，則練出了更發達的肌肉型身材。
其中還會有極少一部分人，從愛好者變成了半專業或專業的健身行業人士，成為健身教練或參加職業性的健身比賽或運動比賽（比如參加馬拉松賽、越野賽等）。
成為第四類人（健身達人），當然是最好的結果，但確實難度有點高。
不過，成為第二類或第三類健身者，也能夠讓我們從運動鍛煉中獲益匪淺。先堅持鍛煉幾個月或一兩年，對于普通鍛煉者來說，應該是更為現實的選擇。
而無論如何，我們都要想辦法別成為第一類人，因為這類人完全無法從運動健身中獲益。
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