溏心蛋|雙黃蛋是因為加了激素?溏心蛋營養更好?真相是……( 二 )


作為餐桌上的??停暗某苑ㄒ灿泻芏?,水煮蛋、荷包蛋、水波蛋、蒸蛋羹、炒蛋等。
然而,雞蛋的美味做法可遠遠不止這些!
今天教大家雞蛋的幾種做法,營養豐富,高顏值又好吃,讓人回味無窮!
火腿玉米煎雞蛋
食材:雞蛋1個、 火腿腸1條、熟豌豆少許、熟玉米粒適量、油適量、鹽適量
溏心蛋|雙黃蛋是因為加了激素?溏心蛋營養更好?真相是……
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做法:
1. 煮熟的玉米與青豌豆粒適量,火腿腸1根,雞蛋1個
2. 火腿腸從中剖開,切成四條
3. 平底鍋油微熱后,將火腿腸圍成一個長方形,稍煎片刻
4. 接著將熟的玉米粒與豌豆粒倒入長方形里面,撒上少許鹽,煎片刻
5. 然后將雞蛋打入長方形的中間處
6. 用小火煎至蛋液周圍凝固后,再蓋上鍋蓋燜3分鐘熄火
小貼士:雞蛋煎好后燜的時間可視自己喜歡的熟度斟酌。
蝦仁燉蛋
食材:蝦仁、雞蛋2個、生抽1勺、麻油、鹽、蔥花、料酒
溏心蛋|雙黃蛋是因為加了激素?溏心蛋營養更好?真相是……
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做法:
1、雞蛋2個,加點鹽打散
2、蝦仁解凍,清洗干凈,放料酒,胡椒粉腌制,去腥。之后還可以在開水里撈了一下,這一步隨意
3、打散的雞蛋液里加適量的溫水,攪拌均勻,可以的話用濾網過濾一遍,減少泡沫
4、包上保鮮膜,水開煮7分鐘,掀開保鮮膜再放上蝦仁,繼續煮個3分鐘
5、撒上蔥花,倒點香油就可以吃了
小貼士:做這道菜的時候要注意,如果蝦仁不提前煮熟的話,最好和蛋一起燉煮,但這樣估計蝦仁會沉在碗底,所以還是分成兩個步驟來最好。
酸甜茄汁炸蛋
食材:雞蛋6到8個、 西紅柿1個、洋蔥1個 、米醋、生抽 、白糖、鹽、清水
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做法:
1. 把一個雞蛋打到碗里(碗里不能有水,不然容易飛濺起來)
2. 油熱后,把蛋炸到底面香脆,滾邊,拿筷子翻面,稍微炸一下撈起。炸時打另一個蛋到碗里,等第一個蛋撈起,再放下去。想吃幾個就放幾個。(炸的過程一定要小心,系上圍裙,戴好手套)
3. 把炸好后的蛋,放在墊有吸油紙的碟子上晾著
4. 炸蛋的油盛起,只留一些在鍋里
5. 油熱,下洋蔥絲炒半軟,下切成片的番茄煮軟,煮的時候調一個酸甜汁,2勺米醋,2勺生抽,3勺白糖,1小勺鹽,1勺清水
6. 煮到很軟時,把調料倒下去,再澆入生粉勾的薄芡,關火
7. 把汁淋在炸蛋上即可(底下的吸油紙要拿走)
厚蛋燒
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做法:
1.雞蛋打散后加入脫脂牛奶和鹽,攪拌均勻
2.用小火將平底的不粘鍋燒熱,倒入橄欖油,用廚房紙巾將油沿著鍋底擦一圈,使鍋底每個部分都均勻抹上橄欖油
3.用筷子沾上一點蛋液在平底鍋試溫,有“糍啦”的聲音即可
4.倒入三分之一的蛋液,晃動平底鍋,使蛋液均勻平鋪平底鍋,煎至8分熟,就用筷子卷起來,推到鍋最上層;
5.再倒三分之一蛋液至鍋剩余空間,再次晃動平底鍋,使蛋液平鋪均勻,煎至8分熟卷起,剩余蛋液也用同樣方法制作
6.放涼后,切開就可以享用啦!
小貼士:你還可以加入你想加的食材DIY喲。
披薩蛋餅
食材:面粉75克、糯米粉25克、水120克、鹽1.5~2克、雞蛋1個、蔬菜適量、肉粒適量、芝士碎適量
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做法:
1、面粉加糯米粉,加入水和鹽調成面糊
2、雞蛋打散備用
3、電餅鐺預熱,撒一層油,倒入面糊攤勻。等面餅稍微凝固得差不多的時候倒入雞蛋,然后立馬撒蔬菜和肉粒