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對策|經常便秘，拉不出、拉不凈，1個簡單對策讓排泄變順暢

便秘是臨床上比較常見的一種復雜癥狀，并非是一種疾病。常見表現為：排便間隔時間長了、糞便量少、排便艱難費力、排便不暢、糞便干硬密結、帶有排便不凈感、經常出現腹部不適。有些情況下，患者還會出現失眠、多夢、焦慮等靜神心里障礙。
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那么，什么樣的排便規律是屬于正常的呢？
通常若是兩天或以上沒有排便，就要警惕自己是否有便秘的存在了。另外，雖然每天都有正常的排便，但是總會出現排便困難或排完后仍然會有排不凈感，伴有腹痛腹脹感，也屬于便秘的范圍。
便秘在目前人群中的患病概率已經高達27%，但是只有部分人才會選擇就醫。便秘出現的人群也比較廣泛，通常女性要大于男性、中老年多于青少年。因為便秘病發概率非常高且病理相對復雜，患者會出現諸多煩惱，還會嚴重影響到日常生活。
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由于便秘比較常見，其本身也并沒有過多嚴重癥狀，絕大多數人往往都沒有將其重視起來，認為便秘并不是一種病，也就忽視了治療的重要性，實際上便秘所帶來的危害非常大。
便秘的“報警”征象包括便血、黑便、腹痛等和腫瘤家族史等等。所以如果發現有這些報警征象，就需要馬上去醫院診斷，采取有效的治療方法。
便秘主要是由于腸道蠕動緩慢導致失誤長期堆積所致，那么在治療上則更加適宜行氣導滯?？梢允褂孟率龇椒▉韼椭徑猓?br /> 對策|經常便秘，拉不出、拉不凈，1個簡單對策讓排泄變順暢
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赤小豆50g、薏米50g、魔芋30g、茯苓20g、山藥20g、糯米10g、冰糖適量，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，用開水沖服，每天一次。
功效：潤腸通便，緩解便秘。赤豆薏米魔芋粉出自《本草綱目》，根據現代人體質稍有改變，常喝有助于刺激腸胃蠕動，促進排便。
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而赤豆薏米魔芋粉能夠改善便秘，主要源于它含有魔芋，魔芋自古就有“去腸砂”之稱，在日本它被譽為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。
【 對策|經常便秘，拉不出、拉不凈，1個簡單對策讓排泄變順暢】赤豆薏米魔芋粉除了含有魔芋外，還搭配赤小豆、薏米、茯苓、山藥、糯米等高纖維粗糧食材，不僅營養豐富，口感細膩易吸收，常食用能夠更好的幫助潤滑腸道，改善便秘，排除身體毒素垃圾。