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吃法|這些水果煮熟，成了通血管、止咳嗽、防便秘的良藥！( 二 )

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吃法|這些水果煮熟，成了通血管、止咳嗽、防便秘的良藥！
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食材：1個蘋果，10個山楂，10枚大棗做法：三種食材去核切成塊，先把山楂和大棗放入鍋中，加800毫升水煮開，放入蘋果塊再煮20-30分鐘，食材變軟即可。可以根據個人口味，放適量冰糖調味。怕冷的人群可以加適量紅糖。糖尿病患者建議加木糖醇，或者不放糖直接食用。山楂熟吃：消食化積 通暢血管
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生山楂消食作用弱，減肥降脂效果好；而熟山楂不僅消肉食積滯效果好，其所含的黃酮物質加熱后效果更強，有助于擴張血管，預防動脈硬化，也更適合老年人。吃法推薦：煮山楂
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做法：山楂洗凈切開去核，鍋中放水燒開后加入山楂，煮5分鐘左右，再加入冰糖，至冰糖融化即可。在預防的時候山楂就是個很好的選擇。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其實它還能化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。
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山楂六物膏里面主要用的就是「山楂」，讓身體氣血運動更通暢，山楂擅消肉食積滯，再搭配同樣能消食導滯的「麥芽」，清清身體內的濕濁等垃圾。搭配「陳皮」和「茯苓」，健脾益氣，提高脾胃的運化能力，吸收食物的營養后能夠把營養輸送到身體各部分，同時增強化痰濕的能力，也是清下已經產生的垃圾。健脾祛濕濁配伍，大部分人都可以吃，既可以用來健脾胃，補益氣血，也可以清濕濁垃圾。