【 香蕉|腸道“推糞機”，香蕉不在列，推薦兩種改善便秘的食物】

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一、身體出現這些情況說明我們已經便秘了如果我們的身體非常健康的話，是不會出現便秘的情況的。在固定的時間會自動去排便，腸道的功能也會很好。但是如果自己經常便秘，就說明我們身體內部產生的毒素已經沒有辦法被排出體外。

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如果便秘的話，可能會出現兩三天甚至更長時間才能夠排便一次，這個時候，我們的肛門還會伴隨疼痛，整個身體都會非常難受，嚴重影響我們的生活。如果蹲廁所時間過于長，腿腳還會有麻木。便秘時間長，一定要及時去治療，如果長時間不去醫院看醫生的話，我們的腸道健康也會受到威脅。二、以下3種食物不利于腸道的消化1、加工過的一些肉類食品這些食品大家都耳熟能詳，并且在日常生活中，每家每戶都有一些這樣的食物，比如魚罐頭或者是肉罐頭等，這些食品是已經加工好的，使用的時候直接開蓋配合一些自己喜歡吃的蔬菜就可以了。但是這些罐頭里面有很多的食品添加劑，有時候處理不好還會存在一些有害人體健康的細菌，這些物質都會對我們的腸道消化產生不好的影響，所以我們要遠離這類食品。

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2、脂肪含量過高的食物一些人特別喜歡吃油膩的食物，但是油膩的食物會加重我們身體內部的消化負擔，并且還有含糖量高的食物，也會加重我們身體的負擔。不管是高脂肪食物還是高糖食物，都會讓我們變得更加肥胖，身體沒有辦法進行正常消化工作，就會出現便秘，甚至嚴重的話還會引起其他的腸道疾病。

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3、精糧南方人在吃飯的時候是必定離不開米飯的，米飯對于他們而言是頓頓不能離開的心頭寶。但是有些人還會喜歡吃米粉，這些大米米粉在加工的時候，身體內部的營養會慢慢流失掉，身體內部的循環也會隨著減弱，所以我們在平常的時候要多吃一些粗糧。

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三、腸道“推糞機”公布了，香蕉不在列我們經常聽說便秘了吃香蕉，認為香蕉具有通便的作用。而實際上，市面上賣的香蕉，有很多都是人工催熟的，里面含有鞣酸物質，經常食用會對腸道表面的粘膜造成損傷，所以不建議大家通過吃香蕉來改善便秘。以下，將給大家提出幾種改善便秘的方式。

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1、紅薯在冬天的時候，很多人喜歡用紅薯來熬粥，或者直接吃烤紅薯，因為紅薯里面含有豐富的膳食纖維，可以提高腸道的運轉，促進人體內部的消化，進而腸道也可以更好的蠕動，有利于腸道和我們身體的健康。

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2、酸奶酸奶里面含有豐富的抑菌成分，在促進身體消化，驅動腸道運動不在話下。同時，身體內部的代謝能力也會隨著酸奶的攝入進一步加強。如果我們經常便秘的話，可以長是多喝一些酸奶，自己制作或者超市購買都可以。

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