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老人|家有老人需知這些小配方，不用次次跑醫院( 二 )


4．牙齒保健法
每天早晚各叩36次，可治療各種牙病，保護牙齒，使其堅固，不易脫落。
5．預防感冒法
感冒是一種呼吸道傳染病，把住呼吸道這個口，病毒就會避而遠之。每天輕輕地嗅杯中酒味，可保持鼻嗅的靈敏。長期堅持對預防感冒有特效。
6．防治頭痛法
每天早晚用雙手拇指和食指捏耳垂100次，可預防治療各種原因引起的頭痛。
老人|家有老人需知這些小配方，不用次次跑醫院
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7．防治眩暈法
長時間伏案工作或姿勢不變從事一項工作后，起身的動作快些，往往感到頭暈目眩。這時可迅速用一只手的大拇指和食指，分別用力按摩位于小拇指和無名指根約2厘米處的”中堵”穴位，時間約7至8秒鐘，然后換手。如此按摩1至2次，可消除頭暈目眩癥狀。
8．梳頭防白發
每天早晚用雙手指從額頭上前發際梳至后發際，由輕到重，再由重到輕，梳 36次，可促進頭部血液循環，使經絡流通、氣血調和，不但能防治白發，還可使頭目清醒。
9．防治便秘法
清晨空腹口服一碗溫熱淡鹽水后按摩腹部，或轉動腰胯，使水在胃內震蕩，可消除胃內殘渣物質，并能潤腸通便。
10．壯腰健腎法
“腎之盛則壽延，腎之衰則壽天”，這是長壽的要訣。扭擺腰部可壯腰健腎。方法：站立，兩手插腰，上身向前稍傾，慢慢左右扭擺腰部，逐漸加快，至腰部感到發熱為宜，早晚各做1次。
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常搓腰腹抗衰老
搓腹：先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
搓手：雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
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