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1、多吃五谷雜糧 ， 在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老 。五谷飯，雜糧包或全麥食品都可以多吃 ， 可以增強新陳代謝的能力，調節(jié)聯(lián)體免疫系統(tǒng) 。
2、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞的吞噬病毒細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，稱為天然的免疫增強劑 。
【吃什么可以增加免疫力的食物 吃什么可以增加免疫力】3、蘑菇，能夠促進白血球抗感染，長期以來人們就把蘑菇當成提高免疫力的食物，還可以促進白血球的產生和活動 ， 使它們更具有防范性好 。

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