提高智商的21種方法,你的智商并沒到上限 _生活百科

人假如想要變得更智慧應該要怎么做呢?提高智商的21種方法你要學習起來，要知道你的智商并沒到上限!下面就和小編一起來看看提高智商的21種方法都有哪些吧!
1.驅動你的腦細胞
研究表明，得到足夠鍛煉的人有更好的大腦。加州拉荷亞的薩克生物研究所的科學家發現，與整天坐在那里在網上聊天室談論指環王的老鼠相比，每當成年老鼠覺得自己想跑步時，它們就會在方向盤上跑，它們的海馬體獲得的新細胞是原來的兩倍，海馬體是大腦中控制學習和記憶的部分。研究人員不確定為什么更活躍的嚙齒動物的大腦會有這種反應，但他們知道的是，這種自愿的鍛煉可以減輕壓力，因此更有益。這意味著找到一種享受運動而不是強迫自己運動的方式會讓你更智慧、更快樂。
所以，做一些運動，選擇馬拉松、鐵人三項或“趣味賽跑”等練習項目，或者找個伴讓運動變得有趣。
2.鍛煉你的思維
激活你的腦細胞不僅僅是體育鍛煉。就像出租車司機和鋼琴演奏者一樣，你可以利用大腦的各個區域來構建它們。杜克大學神經生物學教授勞倫斯·卡茨也是《讓你的大腦煥然一新》的合著者。找到一種簡樸的方法來使用大腦的退化部分，不僅有助于維持神經細胞，而且有助于細胞上的樹突和軸突接收和傳遞信息。卡茨說，就像一項新的舉重運動有助于建立未充分利用的肌肉一樣，以一種新的方式思索和觀察世界可以改善大腦不活躍部分的功能。
體驗新的味道和氣味;用不常用的手做事情;找到一些開車上班的新方法;去一個新的地方旅行;進行藝術創作;讀陀思妥耶夫斯基的小說;為泰德·肯尼迪和拉什·林寶寫一部兄弟喜劇——基本上，做任何能讓你的大腦跳出正常軌道的事情。
3.多問為什么
我們的大腦與好奇心聯系在一起。隨著我們長大，變得“成熟”，很多人開始壓抑或否定自己天生的好奇心。讓你好奇!問問自己為什么會發生這些事情。問問知道的人。鍛煉好奇心的最好方法是問“為什么?”讓天天至少問十個“為什么”成為你的習慣。你的大腦會變得快樂，你會驚奇地發現，在你的生活和工作中，有那么多的機會和解決方案。
4.笑
科學家告訴我們笑對健康有好處。它可以促進體內內啡肽和其他積極化學物質的釋放。其實我不需要科學家來告訴我們笑帶來好的感受。笑聲可以幫助我們減輕壓力，打破舊模式。所以笑可以看做是對大腦的快速充電。笑的很多!
【提高智商的21種方法,你的智商并沒到上限】5.做一個魚頭
ω-3油存在于核桃、亞麻籽，尤其是魚中，長期以來一直作為有益心臟的保健品出售。但是最近的研究表明，它也是大腦的助推器，不僅因為它幫助循環系統向大腦輸送氧氣。它還可以改善腦細胞的細胞膜功能，這可能解釋了為什么吃大量魚的人不太可能患抑郁癥、智力下降甚至注重力障礙。科學家們已經注重到脂肪酸是兒童大腦正常發育所必需的，并將其添加到嬰兒飲食中。攝入足夠的這種油可能會提高你的腦力，甚至智力。
每周至少吃三次魚，比如三文魚、沙丁魚、鯖魚、金槍魚，這是一個好的開始。
6.記憶
找一本舊相冊或者高中年鑒。你的大腦是記憶機器，給它一個工作的機會吧!花時間去回憶。讓你的大腦對自己做出反應，它會給你帶來積極的情緒，與記憶的新聯系會幫助你目前的工作和挑戰。
7.減肥
惡心的脂肪會讓你變傻嗎?多倫多大學的研究人員發現，當老鼠吃含有40%脂肪的食物時，它們的思維功能在某些方面被削弱，包括記憶、空識別和規則學習。當飲食中布滿脂肪，即布滿肉和奶時，情況就更糟了。你可能從未在迷宮中尋找過干奶酪塊，但這些結果仍舊適用于你，原因有二:脂肪可以減少流向大腦的富氧血液，還可以減少葡萄糖代謝，而葡萄糖是大腦的食物。