哪些食物可以補充DHA?DHA的學名稱為二十二碳六烯酸 ， 俗名“腦黃金” ， 富含DHA的食物 ， 主要存在于各種海產品中 ， 海魚類、藻類、以及一些干果類食物中 。
1.海魚當中深海魚類含DHA較高 ， 帶魚、金槍魚、鱔魚、沙丁魚、鮭魚等均含有豐富的DHA；以及各種 。
dha的食物有哪些?富含DHA的食物主要是一些深海魚 ， 比如帶魚、黃花魚、鱈魚、三文魚、沙丁魚、秋刀魚等 ， 在牡蠣、扇貝、海蟹等食物中含有的DHA比較多 ， 在紫菜、龍須菜、裙帶菜、羊棲菜等藻類食物中含有豐富的DHA ， 此外杏仁、腰果、核桃、花生、瓜子 。
什么食物中含DHA比較多?深海魚油、鲅魚、鯉魚、鰻魚、沙丁魚、金槍魚、比目魚、鮑魚、草魚、鰱魚、黑魚、帶魚等 ， 含有豐富的dha成分；墨魚、龍蝦 ， 螃蟹、核桃、山核桃、黑芝麻、雞蛋、牛奶等也富含一定量的dha成分 ， dha是高度不飽和脂肪酸 ， 是大腦不可 。
吃什么食物能補充DHA【孕期富含dha的食物，富含DHA的食物圖片】富含DHA的食物有魚類 ， 沙丁魚、竹莢魚、旗魚、鮭魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、花鯽魚、帶魚等 ， 每一百克魚中可以含一千毫克甚至以上的DHA 。
干果類比如：核桃、花生、芝麻、杏仁等 ， 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化 。

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