7月必吃的5種應季水果，碰到了不要手軟，清熱解暑，最適合三伏天 _健康小知識

7月必吃的5種應季水果，碰到了不要手軟，清熱解暑，最適合三伏天。
7月是下半年的開始，也是炎炎夏日三伏天的開始，到處都是不斷突破的高溫。 7月正當夏天，天氣酷熱，很多人都會食欲下降，好在7月也是各種水果大量上市的季節，此時當季的果蔬就可以很好地幫助我們滋補。所以， 7月必吃的5種應季水果，碰到了不要手軟，清熱解暑，最適合三伏天。

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一、桃子
夏季到了桃子大量上市的季節，不僅顏色誘人，并且自帶誘人的桃香，素有“壽桃”“仙桃”等美稱，總之桃子的好處有很多。相信在夏季很多人都喜歡吃桃子，因為它不僅是應季水果，并且還含有蛋白質、有機酸、糖分、維生素、礦物質等營養，可以生津止渴，消暑解煩。

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二、葡萄
7月份開始葡萄也會陸續上市，又到了吃葡萄的季節，其實葡萄的營養比較全面，尤其是葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，由于酷熱潮濕的季節，體內聚集了大量的毒素，而且內熱重、身體困乏，此時就建議多吃葡萄。

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三、西瓜
看似西瓜是夏天最普通的水果，但西瓜有夏季水果之王的雅稱，所以很多人都愛吃西瓜。尤其是在7月份西瓜是必吃的水果，因為7月16日進入三伏天，酷熱的三伏天人體除缺水分產生口渴外，還會大量出汗，這個時候就可以多吃西瓜，是清熱解暑的佳品。

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四、荔枝
荔枝作為南國四大水果之一，也是人們最喜愛的水果之一，夏季正是吃荔枝的好時節，荔枝吃起來酸甜可口，汁水也比較豐富，所以很多人都喜歡吃荔枝。我們大家都知道吃荔枝上火，但是吃荔枝也是有好處的，荔枝中含有的天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，能促進血液循環，體質弱的人可以適量多吃荔枝。

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五、山竹
山竹也是我們日常生活中比較常見的水果之一，同時也是一種上好的水果，很多人也是非常喜歡吃的。從中醫角度來說，山竹它是一種涼性水果，對于夏季熱癥表現、傷津癥狀、身體氣血不足等癥狀，都可以通過多吃山竹來進行調理。并且山竹它對身體具有降火，解毒，清熱的功效。

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