南瓜子生吃還是熟吃好南瓜子一天吃多少好 _生活百科

吃南瓜子的方法有很多。有的人喜歡吃生南瓜子，覺得曬干了直接吃味道不錯以。還有的喜歡吃炒南瓜子，感覺煮熟的南瓜子比生的南瓜子更香。那么南瓜子是生吃還是熟吃呢?我們一起來看看。

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南瓜子生吃還是熟吃好
【南瓜子生吃還是熟吃好南瓜子一天吃多少好】南瓜子生吃熟吃都可以。
南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒有熟吃好，但生吃的藥用價值比熟吃的高很多。
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分，經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生還可促進已有結石的排出。
南瓜子一天吃多少好
不宜超過一把。
對于單純保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽(不超過15粒) 。但如果是用于疾病的輔助治療，建議吃20到30粒之間，吃多營養也不容易被吸收。
南瓜子的每天用量以不超過50克最佳，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道，有些人吃多了會有惡心的感覺，那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能，并可引起和加重肝內脂肪浸潤。

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