晚飯怎么吃才健康？
不吃晚飯壞處多，那么，晚飯怎么吃，才最健康？
1、時間：晚餐開飯時間，最好選在17：00-20：00之間，并養成規律 。
2、主食：米、面、玉米、紅薯等健康食物都可以，不要讓身體“鬧饑荒”就行 。
3、菜式：營養要均衡，蔬菜、肉、魚、蛋換著吃，避免暴飲暴食，避免攝入辛辣、刺激性食物 。
當然啦，假如你覺得自己下午吃撐了，晚飯也可以簡樸地吃幾根蔬菜，避免出現消化不良的狀況 。
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