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背薄一寸,百病消退,命長十年！學會一招,從此按背不求人！

俗話說：千金難買老來瘦！瘦在哪兒呢？又有老話說：背薄一寸 ， 命長十年！背部瘦下來 ， 才是千金難買的 。 可以說 ， 背薄如紙才是最健康的狀態！
背薄一寸,百病消退,命長十年！學會一招,從此按背不求人！
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▲背部不同的區域 ， 對應著不同臟腑的位置
背厚1公分 ， 人顯老3歲！背薄一寸 ， 百病消退 ， 命長十年！
【背薄一寸,百病消退,命長十年！學會一招,從此按背不求人！】為什么說“背薄一寸 ， 百病消退 ， 命長十年”呢？
1背部有一道人體生命線
背部最重要的一個部位就是脊椎 。 而脊椎是人體年輕的第二道生命線 ， 也是五臟六腑的反射區 ， 因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上 。
俗話說 ， 背厚1公分 ， 人顯老3歲！背厚往往是因為背部脂肪堆積 ， 這不僅會加重脊椎負擔 ， 導致脊椎變形 ， 還會堵塞背部經絡 ， 導致氣血不暢通 ， 百病則生 。
脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑 ， 還容易形成椎間盤突出和骨質增生 ， 80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致 。
2背部有人體最大的去濕排毒通路
脊椎兩邊是膀胱經 ， 而人體氣血走膀胱經 ， 膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路 ， 那么做好這條經絡的保養就有著十分重要的意義 。
如果背部脂肪厚 ， 壓迫了膀胱經 ， 就會造成排水排毒不暢 ， 毒素堆積 ， 水腫、肥胖甚至疾病 。
背部健康與否 ， 往往贏接反映著臟腑是否正常運轉 。 由此可見 ， 背部是健康的晴雨表 ， 是人體堅實的保護屏障 。
背薄一寸,百病消退,命長十年！學會一招,從此按背不求人！
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背部經絡暢通 ， 百病消退！四種背部保養法 ， 必學！
背薄一寸 ， 命長十年！背部經絡暢通 ， 百病消退！所以 ， 保養背部成了養生很重要的一點 。
怎么保養呢？下面四種背部保養方法 ， 每個人都應該學會！
1曬背取暖：暖背通陽
避風曬背 ， 能暖背通陽 ， 增進健康 。
2搓背、捶背、撞背
搓背：搓背也分自我搓和他人搓 。 自搓可在洗浴時進行 。 以濕毛巾搭于背后 ， 雙手扯緊毛巾兩端 ， 用力搓背 ， 直至背部發熱為止 。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打 。 本法可以舒經活血 ， 振奮陽氣 ， 強心益腎 ， 增強人體生命活力 。
撞背：雙足與肩同寬 ， 背靠墻壁站立 ， 約相隔20~40厘米 ， 全身放松 ， 身體后仰 ， 用背部撞擊墻壁 ， 用力適度 。
撞擊時意念貫注背部 ， 使意氣集中于腰、肩、背之間 ， 撞擊100次左右 。 可提升陽氣 ， 調節內臟 ， 能使全身氣血通暢 。
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3背部艾灸：補陽氣 ， 調五臟氣血
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激 ， 通過經絡腧穴的傳導 ， 來調節臟腑的陰陽平衡 ， 以達到治病防病、養生保健的目的 。
背部艾灸療法 ， 并不直接接觸皮膚 ， 采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式 ， 具有使用方便 ， 操作簡單 ， 不會燒灼皮膚產生疤痕的特點 。
艾灸背部 ， 最重要的就是艾灸五臟六腑的背腧穴 ， 這些背腧穴位于背腰部足太陽膀胱經上 ， 其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近 。
艾灸背腧穴可以強身健體、培補陽氣 ， 調五臟氣血、安神定志、通經活絡 。
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4背部捏脊：調節陰陽 ， 調和氣血
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法 ， 其實 ， 不僅是小兒疾病 ， 成人也可以用捏脊來治療保健 。