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糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖？了解下

健康知識養生常識

夏天是吃西瓜最好的季節 ， 在這個時期西瓜甘甜多汁 ， 再加上涼爽的空調簡直是夏天正確的打開方式 。
有的人喜歡冬天吃西瓜 ， 家人圍著火爐也是非常享受西瓜帶來的清甜 。 但是對于本身血糖比較高的人來說 ， 吃西瓜卻不是一件肆無忌憚的事情 ， 不能我行我素 ， 更不能我想吃多少就吃多少 ， 考慮的事情比較多 。
對于正常人來說 ， 吃西瓜是解渴 ， 對于糖尿病患者來說 ， 可能誘發血糖升高 ， 甚至會造成不必要的麻煩 ， 那么對于糖尿病患者來說 ， 到底能不能吃西瓜呢？
糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖？了解下
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01糖尿病吃西瓜 ， 升血糖還是降血糖？不妨早了解 ， 別吃錯
糖尿病吃西瓜是升血糖還是降血糖 ， 還得要依據一定的科學實驗方法才可以知道里邊的答案 ， 或者專門做了一組實驗 ， 觀察糖尿病患者在吃完西瓜之后 ， 體內血糖是否會升高 。
【糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖？了解下】科學家給受試者做了兩份饅頭餐的耐糖實驗 ， 過程是讓患者空腹取血 ， 10分鐘內吃完二兩饅頭 ， 在飯后的1、2、3小時分別取血觀察血標本中的血糖和胰島素指數 。 還讓他們在餐前進行常規服降糖藥 ， 有兩次餐食 ， 一次是對照餐 ， 另外一次是實驗餐 ， 要在吃二兩饅頭的20分鐘里頭加吃去皮的西瓜500克 。
糖尿病吃西瓜，升血糖還是降血糖？了解下
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實驗結果顯示正常對照組當中不管有沒有吃西瓜前后兩次的糖耐量試驗 ， 血糖面積和胰島素都沒有太過明顯的差異 ， 而且 ， 和BMI無關 ， 這就可以得出一個小的結論 ， 正常人和糖尿病人吃西瓜對血糖以及胰島素B細胞的功能都沒有太大傷害 。
但另一個結果是 ， 這次試驗當中有6個人吃西瓜 ， 血糖面積下降了10%以上 ， 5個人的血糖上升了10%以上 ， 出現這種前后不一致的效果主要是兩種因素：
一種是西瓜的品種含糖量多少 ， 會影響到糖尿病患者食用之后血糖的指數 。
另一種是跟每天攝入的熱量有關 ， 平日熱量攝入較多的話 ， 吃西瓜也不至于會影響到血糖水平 。 所以糖尿病患者可以吃西瓜 ， 但是要控制吃西瓜的數量 。
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02糖尿病患者仍然是可以吃西瓜的 ， 但需要注意以下幾個方面
1.盡量在血糖控制良好的情況下吃
在體內血糖控制不穩定的狀況下 ， 空腹和餐后血糖都高于正常值 ， 這個時候吃西瓜可能就會雪上加霜 ， 病患者不管吃什么水果 ， 最好都在血糖控制良好的狀態下 ， 不至于造成不必要的恐慌 。
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2.注意吃西瓜的時間
血糖在控制良好的狀況下 ， 吃西瓜最好是放在兩個正餐之間 ， 我在餐前或者是餐后吃西瓜 ， 就很容易導致餐后血糖升高 。
3.注意吃西瓜的量
有研究顯示西瓜 ， 雖然升糖指數偏高 ， 但是一次少于200克左右并不會使血糖升高 ， 糖尿病患者每次吃西瓜控制好數量 ， 避免對下一餐餐后血糖的影響 ， 可以在下一餐正餐最好減少25克的米飯 。
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4.避免喝西瓜汁
糖尿病患者雖然可以吃西瓜 ， 但是要避免喝西瓜汁兒 ， 因為西瓜打成汁之后 ， 所含的碳水化合物以及糖分都集中在了西瓜汁里邊 ， 飲用時容易過量 ， 從而使血糖升高 。