1、牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力 。
2、牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長發育 。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏松預防缺鈣 。
【長時間喝純牛奶會怎樣】3、喝牛奶能夠減少癌癥的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌 。
4、喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育 。
5、喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以后再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用 。
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