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加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。
春季養生方面，我已經重點提出養肝和情緒的重要性。其實除了這兩點以外，陽氣的生發對于我們的患者而言也是非常重要的。
為什么這么說呢？中醫認為：陽化氣，陰成形。
中醫認為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。所以只有當身體的陽氣充足才能改變體內陰冷潮濕的環境，才能抑制肌瘤、囊腫、增生的生長。

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現在正好是立春時節，天地的“陽氣”開始生發，萬物復蘇，天地之間呈現一派欣欣向榮的新氣象。其實身體和大自然是相通的，春天也是我們的身體“生發陽氣”的大好時機。
陽氣如何生發？要靠肝來生發——由肝來啟動五臟的陽氣。春天我們如何幫助肝臟生發陽氣呢？一要靠“吃”，二要靠“動”。
下面我就從“吃”和“動”兩個方面來教大家一些簡單又不要錢的“生陽”的方法：
一、怎么吃？宜甘而溫，健脾扶陽
春天，不是大補的季節，飲食上應以健脾扶陽為主。
1、多吃點甜味食物
春天需要多吃的是甘味，因為春天的肝氣旺盛，這個時候容易傷脾，所以最好在飲食里加點甜來補脾。這個“甜”不是指糖和甜飲料等，而是指像五谷雜糧這種帶有甘味的食物。如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黃豆等。還有，很多蔬菜的根和莖也都是甘味的，比如萵筍。

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肉類中間，也有甘的肉，比如豬、牛、羊、雞、犬這五畜中，牛肉是甘味 。牛肉甘溫入脾，可以健脾胃。還有魚肉，凡是有鱗魚的肉一般也是甘味的，比如鯽魚，也是健脾和胃的食物。
2、多吃點溫性食物
春天的飲食除了多吃點甘味之外，還要遵照《黃帝內經》里提出的“春夏補陽”的原則，多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風邪為主的邪氣對人體的侵襲。大蔥、生姜、大蒜、洋蔥等溫性食物都是養陽佳品，有祛陰散寒的作用，可以稍稍多吃一些。甘味和溫性的食物最適合春天食用。
3、多吃埋在土里的食物
肌瘤患者可以多吃在土里長的東西，比如說土豆，紅薯，木耳，蘑菇，萵苣之類的，能夠抑制一下體內肌瘤的生發之勢。

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4、少吃點寒性食物
應少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生發。
5、不吃生長較快的食物
肌瘤患者不要吃長的比較快的，比如說：韭菜，還有竹筍，韭菜雖說是溫性食物，有助于陽氣的生發，但是這種往上長的東西，可能會促進肌瘤的生發，所以我不建議大家吃。
6、忌吃熱性食物和生冷食物
羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等性熱食物，容易助肝生火，不利于養肝。燒烤、油炸和辛辣食物則要少吃，以免加劇陽氣上升和天氣干燥引起的肝火旺盛。不要喝涼水，或吃寒涼水果，或吃生冷的食物，久之必然損傷木氣。木之生機一旦不足，身體的陽氣必然受損。

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