肺部不太舒服的人，日常不妨多做肺喜歡的5件事，對肺好( 二 ) _健康小知識

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除了白開水，還可以在水里加入一些潤肺的天然食材。比如羅漢果就有清肺潤喉的作用，如果有痰熱咳嗽，咽喉腫痛的現象，多用羅漢果泡水喝就有很好的效果。
有一個中醫養肺的小經方當中就有羅漢果，搭配胖大海、菊花、枇杷葉、決明子、甘草等組成復方茶飲，每天泡一杯喝，清宣肺氣，利咽潤喉，肺部越養越好。
第五件事：多次深呼吸
人通過深呼吸可以吸入新鮮空氣，排出肺部殘留的代謝廢氣，恢復肺部彈性，還能明顯增強肺活量。如果能堅持每天多次進行深呼吸，可以有效預防呼吸道疾病，幫助保護肺部健康。
深呼吸的方法：首先大量吸氣，使腹部、胸部先后達到膨脹的狀態，達到極限后，屏住呼吸幾秒鐘。然后慢慢將氣體呼出，呼氣的時候要先收縮胸部后收縮腹部，這樣能排出更多廢氣。
深呼吸每天可進行3次左右，早上起床時，中午、晚上睡覺前都可以做。
【肺部不太舒服的人，日常不妨多做肺喜歡的5件事，對肺好】注：圖片來自網絡