新鮮的水果：牛油果、蘋果、香蕉、桃子、油桃、梨等 。
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優質蛋白質：魚類 ， 如方便食用的罐裝的金槍魚、鮭魚、沙丁魚、白魚等 ， 花生醬或其他堅果醬（涂在全麥面包或餅干上） ， 煮熟的豆腐塊或豆腐泡 。
奶制品：如奶酪 ， 無糖或低糖酸奶 ， 牛奶 ， 或其他的牛奶替代品 。
【聽說木糖醇甜且不會蛀牙，孩子是不是就能放心吃了？】與其糾結給孩子選擇什么樣的糖 ， 不如給孩子吃更原始健康的食物 ， 這樣既營養豐富 ， 又能保證孩子的健康 。
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