脾胃|王醫生，我聽說出汗可以降尿酸，這是真的嗎？玉米

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“王醫生，我聽說出汗可以降低尿酸這是真的嗎？”

對高尿酸以及痛風患者來說最在意就是尿酸值指標，因此患者會想著通過各種渠道降低尿酸值，而有的患者急于求成于是就相信了一些偏方，前兩天遇到一位患者不知道從哪聽說多出汗可以降尿酸，那么事實真是如此？下面王醫生帶大家一起來看看吧。

1、多出汗真的可以降尿酸？
首先我們來看看汗水的組成，汗水的主要成分是水，含量達到98%-99% ，剩下的物質是氯化鈉、鉀鹽、尿素、乳酸、尿酸等。由此可見汗液中的確含有尿酸，但每1千克汗液中僅含6毫克的尿酸量。并且一個人連續做三個小時的高強度運動，那么他的出汗量大概在5公斤左右，也就是說，他排出的尿酸量是18毫克。

而根據人體的動態平衡，每天排出的尿酸量為600毫克，因此，從數據上來看，通過汗液排出的尿酸量是非常低的。所以，想通過出汗來排尿酸簡直是天方夜譚。

2、對出汗對痛風患者的作用

雖然出汗能將體內的尿酸排出體外，但是多出汗對痛風真的有好處嗎？其實，大量出汗后，身體會失去很多的水分，從而導致導致血液更加凝聚，相對來說尿酸的濃度也會增高，從而導致痛風的發生。
并且大量出汗之后，尿液就會減少，通過尿液排出的尿酸量也自然會減少。除此之外，大量的鍛煉會使身體產生乳酸，而乳酸的增加會阻礙尿酸的排出。因此，出現大量出汗對痛風是不利的。

總結：汗液中確實含有尿酸，但是含量極低，因此想通過出汗來降低尿酸含量簡直是天方夜譚，并且大量運動之后身體內還會出現乳酸，乳酸的增加會阻礙尿酸的排泄。

【脾胃|王醫生，我聽說出汗可以降尿酸，這是真的嗎？】因此，對于降尿酸希望大家能夠進行規范治療而不是相信一些偏方。