健身|胃不好的人，喝粥、吃面條有益于養胃？醫生：可能適得其反，成為“爛胃王” 健身

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現在大家都會覺得生活越來越忙碌，有時候就不太注重飲食，隨便吃一頓就湊合，還有的是感覺工作一天太過疲憊，得吃點好吃的，于是晚上這一頓，大魚大肉尤其豐盛。
這樣飲食方面沒有節制，加上現在人生活壓力大，睡眠不規律，經常熬夜，造成患上胃病的人越來越多。

公司小吳就是這樣，因為負責銷售工作，平時工作忙，吃飯都是饑一頓飽一頓沒有按時過，到了晚上又會陪著客戶喝酒吃飯，每次都是不醉不歸，硬是年紀輕輕的熬出了一個傷痕累累的胃。
患上胃病后，滋味就不好受了，經常不是胃疼就是胃脹。同事和家里人看到了，都建議她喝粥吃面條養胃，小吳覺得說得沒錯，一直都聽老一輩人說胃病要靠養，胃不好就要喝粥，所以家里變著花樣給他熬粥，做面條，小吳也會聽話得全吃掉。
可是這樣認真的養了一段時間的胃后，小吳沒有感覺自己的胃病有什么好轉，反而感覺更加嚴重了。小吳感覺奇怪就又去看了中醫，聽了中醫的一番解釋后，總算明白了其中的道理，并不是所有的胃病都可以通過喝粥吃面來解決的。

胃不好的人，喝粥、吃面條有益于養胃嗎？
粥和面條都是流食，好處就是不需要過多咀嚼，容易消化，可以直接到達小腸，能夠減輕腸胃負擔。這種食物對于剛做完胃部手術，胃黏膜有損傷，患有胃潰瘍、胃動力不足的人來說，是不錯的食物，具有養胃的功能。
但是胃病種類很多，如果是患有胃食管反流、消化性潰瘍、胃酸分泌過多等疾病，再把天天喝粥，吃面當成養胃良藥，反而會刺激胃酸產生，增加胃部負擔，致使胃病加重。

不僅如此，醫生直言，如果是健康人為了養胃，選擇天天喝粥吃面，還會適得其反，導致胃部消化功能減退。而且面條中糖分含量高，如果長期大量食用會讓血糖上升，影響身體健康。
所以我們并不建議大家將粥和面條當成養胃食物長期吃，如果要喝粥最好是在粥中加入一些養胃的食物，比如南瓜，山藥，紅豆等，想要吃面就吃粗糧面，雜糧面，這樣才有利于養胃。

那么胃不好的人，如何才能養好胃呢？
其實養胃方法很簡單，關鍵在于能否堅持。
1、三餐有規律
三餐要按時吃，不要暴飲暴食，也不要為了減肥，節食少吃或不吃。遵循早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的飲食原則。
2、三餐要定量
吃飯時要細嚼慢咽，吃飯不要吃過飽，每次只吃七分飽就可以了。

3、喝點養胃茶
有很多食物是天然的養胃藥，比如猴頭菇，丁香，茯苓、沙棘、砂仁、大麥，山藥等，大家在喝水時，可以在水中將這些食材按照配方比例，組合搭配在一起制作成猴頭菇丁香沙棘茶來泡水喝。堅持喝養胃茶，會起到加強胃動力，改善胃病的作用。
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飲食上多注意小細節，平時養成早睡早起的好習慣，適量運動，這樣才能養胃促進腸胃健康。