夏天已來，千萬不要放棄最好的祛濕季節，談談祛濕的正確姿勢 _健康小知識

體內濕氣重會有什么表現？舌苔厚膩，肚子脹，全身油膩，失眠，大便稀爛等等，很多人都在抱怨自己體內的濕氣實在太重，如何祛除自己的濕氣呢？隨著天氣進入夏天，一年之中最好的祛濕季節已經來臨，千萬不要放棄現在最好的祛濕時機，排出體內的濕氣，讓自己健康輕松起來。

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1.為什么要排濕？
中醫認為濕氣是人體自己產生的或者是遭受到外界的影響而形成的一種病理產物，人體自身有一套祛濕的系統發揮著作用，比如脾就是一個重要的祛濕器官，她可以將體內的濕氣通過自身的運化作用轉變成需要的物質，或者傳輸到人體的三焦，通過排汗，大小便等多種形式排出到體外，當這個系統的一個環節出現問題的時候，那么體內的濕氣就可以可能累積。
體內濕氣增多最受影響的可能就是脾胃，有可能出現吃飯不香，惡心，大便稀爛等等情況，脾胃是人體吸收營養的重要場所，一旦這個地方出現問題，那么就相當于人體重要的后勤保障部門出現供給問題，這時候人體賴于活動的氣血就會出現不足或虧虛，時間一長就可能出現營養不良等嚴重后果。

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當然濕氣也是人體一種病理物質，這種物質排不出體內那么就到處在人體的各個間隙堆積，原本通暢的經絡因為濕氣的關系而出現阻滯，時間長了還會影響人體正常的氣血運行，最終出現氣滯血瘀等情況，所以為什么人體內濕氣過大就可能出現氣血運行不暢而導致身體不同部位出現疼痛等情況。
基于以上的認識，積極地排濕對于人體是非常重要的，不但涉及到人體營養的供給，也關系到人體氣血的運行通暢，一旦這些關鍵的點出現問題，那么又何談健康呢？

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2.為什么夏天是最好的祛濕季節？
很多人會覺得夏天本來就濕氣很重，為什么這個時候反而更容易祛濕呢？這個就是中醫認為的天人相應的觀點，人是自然界的一物，當然也是遵循這種四季變化的規律，剛剛我們也談到祛濕的主要途徑是三個：出汗、大便、小便，在夏天最容易的應該就是出汗了，其他季節肯定不如夏天，僅僅這個因素可以說是決定了夏天祛濕的最好季節。
同時因為夏天天氣炎熱，穿衣較少，運動相對也較多，新陳代謝較快，濕氣作為一種病理產物更容易通過自己的代謝作用排出體外，同時濕氣往往也夾雜著其他的各種病理產物，濕氣能排出的過程中也會將其他的病理產物帶出體外，所以借助于夏天的特殊性，將濕氣夾雜的其他病理物質一同排出體外。

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3.談談正確的祛濕的基本方法
很多人都知道自己需要祛濕，也知道有很多祛濕的方法，比如吃點薏米，紅豆等，拔個火罐，刮痧，艾灸等治療方法，但事實上祛濕沒有這么簡單，很多人吃了幾個月的食療方法還是沒有效果，到底是為什么呢？
關鍵的問題是很多人就知道祛濕而沒有利用好祛濕的脾臟，僅僅是去除了表面上的濕氣，而沒有激發人體自身的排濕機制，中醫認為要祛除體內的濕氣，一定要健脾，用各種力所能及的方法激發人體脾臟自身的排濕功能，這樣才能從根本上解決人體濕氣重的原因。

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所以在夏季祛濕的建議如下：