長期用眼過度的人，推薦你喝這3種茶飲，緩解眼疲勞、保護視力 _健康小知識

眼睛是機體的感光器官，沒有眼睛就等于失去了“光明” ，為此“守護眼睛健康”是當下人們需要共同努力的目，不光成年人，青年人更是如此。

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【長期用眼過度的人，推薦你喝這3種茶飲，緩解眼疲勞、保護視力】據國家衛健委發布的最新數據顯示， 2021年全國青少年近視率就能達到53.6% ，在《國民視覺健康報告》中，預期的近視人口高達7億，患病率接近50%左右，尤其是近幾年近視的發病率都是居高不下。
為保護視力，避免度數下降再下降，提醒長期用眼過度的人，推薦你喝這幾種茶飲，緩解眼疲勞、保護視力。

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枸杞玫瑰茶：這里特指的是紅色枸杞，雖然與黑枸杞相比，紅枸杞在抗氧化性，以及清除機體有害自由基、延緩衰老等方面，都沒有黑枸杞高，但紅枸杞的營養也是不容忽視的。
在《中國食物成分表》中，枸杞富含膳食纖維、維生素A、蛋白質、鈣、鋅、鉀等，特別是當中的維生素A和葉黃素，具有明目、緩解眼睛疲勞等好處。
而枸杞與玫瑰的結合，中醫上還稱有養肝明目、活血祛瘀、美白養顏的功效。

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決明子茶：對于經常用眼，用眼疲勞度人群，還可以選擇決明子茶，尤其適合喜歡喝淡淡苦味的人群，決明子茶是豆科草本植物中的成熟種子，有味苦、性涼，養肝明目、潤腸通便等功效，但為了更貼合身體健康的情況，建議想要明目的人群，在泡茶之前，可遵從醫囑適量添加。
避免“過猶不及”的現象，反而會傷害自身的健康。

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菊花茶：菊花茶是花草茶的一種，最終的菊花茶由采摘、曬干、烘焙等多個步驟制作而成，也是我國最早種植的傳統名花，在菊花的功效中，有清熱散寒、清肝明目、解毒抗炎等功效。
尤其對于肝火旺的人群，常常伴隨著失眠、睡眠質量差、食欲下降、精神抑郁等，都不妨選擇菊花茶，無論在瀉火方面，還是在清肝明目上都有較好的食療功效。

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但需要警惕的是，因為菊花茶本身是性寒的，若你脾胃虛寒或體質為寒性的人群，避免過量飲用菊花茶，特殊情況特殊對待。
當然，除了上面的茶飲之外，還需要大家真正地保護眼睛，維持視力健康，切勿長期盯著一個地方，以及過度看電腦、看手機等，進食富含維生素A、胡蘿卜素的食物，如紅薯、南瓜、動物內臟、蛋黃等。