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醫生|27歲男子堅持吃花生米養胃，三個月后，身體怎么樣了？( 二 )


1、三餐好好吃
一日三餐 ， 安排好時間、安排好餐量 ， 餐食做好葷素搭配 ， 吃的時候細嚼慢咽 ， 慢慢吃 ， 不著急 ， 吃到八分飽就?？?， 這樣能讓胃在胃酸分泌的時候 ， 有食物去消化 ， 也能讓胃的消化工作得到比較好的進行 。
2、保持運動
【醫生|27歲男子堅持吃花生米養胃，三個月后，身體怎么樣了？】適度的運動鍛煉 ， 不僅可以提高個人的身體素質 ， 也能讓胃能跟著得到鍛煉 ， 胃的蠕動加快 ， 消化食物的食物能比較輕松一些 ， 幫助減輕消化負擔 。