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肥胖紋是愛美女士心里的痛 肥胖紋該怎么做才能去除( 二 )


腹部：由肚臍開始 ， 在肚臍周圍順時針方向畫圈 ， 慢慢地由小到大 ， 按摩腹部皮膚 。
大腿：由膝蓋開始 ， 從大腿后側往上推向髖部 。
胸部：從乳溝處開始 ， 用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩 ， 直到推近下巴、脖子為止 。
每次按摩持續10—20分鐘 ， 每天做兩次 。 到后期可適當增加按摩次數 。
肥胖紋是愛美女士心里的痛 肥胖紋該怎么做才能去除
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如何遠離肥胖紋
現在是提倡健康文明的社會 ， 忙碌的生活讓我們工薪一族忙于工作忽視了鍛煉身體 。 所以肥胖的人數在增加 。 作為一名追求健康的人 ， 你是怎么遠離肥胖的呢?如何杜絕肥胖紋的呢?如何做一個健康的人 ， 不讓肥胖紋接近你?
一、每周至少參加戶外運動3次 ， 每次運動起碼在半小時以上 。 建議比較好的運動是慢跑、跳繩、乒乓球、籃球都可以 ， 這些都比較適合的 。 當然游泳也是不錯的 。 我個人提倡的是慢跑 ， 每兩天慢跑一次 ， 飯后散步30分鐘 ， 這樣 ， 就有足夠的運動量消除人體熱量 。
二、合理的飲食習慣 。 飲食不要強制讓自己去大吃大喝 ， 合理的飲食可以讓你更健康 。 飲食宜清淡不宜太油膩 。 尤其晚餐 ， 個人建議不要吃太油膩的 ， 因為晚上胃消化加重 ， 產生負載 。
三、平時沒事 ， 多動動 。 老坐著 ， 對你不好 。 要做健康常運動的人 ， 遠離肥胖紋是關鍵 。