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情緒|想再生一個寶寶，這些準備缺一不可！看看你是否具備完全？

正打算懷二胎或已經懷上二胎的你 ， 是不是也有以下焦慮：
懷二寶會不會對我的事業造成影響？
二寶的到來會不會讓大寶覺得失去了父母的寵愛 ， 對大寶的心理造成不良影響？
養育孩子的成本這么高 ， 我的經濟還能負擔得了嗎？
我的年齡已經超過35歲 ， 屬于高齡產婦 ， 我還能順利生下一個健康的寶寶嗎？
當你出現以上焦慮時 ， 說明你可能并未做好“懷二寶”的充分準備 。

情緒|想再生一個寶寶，這些準備缺一不可！看看你是否具備完全？
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研究發現 ， 如果沒有做好充分的準備 ， 二胎媽媽更容易在懷孕過程中出現焦慮、抑郁等不良情緒 。 這些不良情緒和精神狀態不僅會導致孕媽媽出現失眠、易怒、暴躁、緊張、哭泣等 ， 在對孕媽媽本身的神經系統和免疫系統造成損害的同時還會對胎寶寶的下丘腦造成負面的影響 ， 增加寶寶患精神疾病的概率 ， 也容易導致胎寶寶出現兔唇 ， 心臟缺陷等畸形 。
抑郁和焦慮等不良情緒對胎兒和孕媽媽的影響不光體現在分娩前 ， 還體現在分娩以后：
母親在孕中晚期的焦慮/抑郁癥狀會影響到寶寶出生后的注意力集中問題 ， 也會增加寶寶情緒和行為異常的概率 。
同樣 ， 孕期長期處于不良情緒環境下的孕媽媽 ， 生產后也更容易患上產后抑郁 。
所以我們總是強調 ， 千萬不要把“生育”當做是一件小事 ， 只有夫妻雙方都做好了充分的準備 ， 才能讓“二寶”的到來更順利 ， 讓一家四口更加和諧與幸福 。
懷二寶前 ， 需要提前做好哪些準備？ 身體上的準備

  1. 研究數據表明 ， 隨著孕前體重指數的升高 ， 孕婦高血壓綜合征的發生率呈現明顯上升的正相關曲線 ， 因此建議各位姐妹們在懷孕前首先要把自己的體質量控制在正常范圍（BMI：18.5-24.9）之內 。
  2. 均衡飲食以保證營養的全面 ， 盡量不吃外賣 ， 工作日時也可以自己在家提前備好午餐再帶到公司食用 。

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  1. 夫妻雙方均要戒煙戒酒 ， 保證充足的睡眠 ， 同時通過加強鍛煉來提高自身的免疫力 。
  2. 由于想要二胎的女性基本上年齡都已經超過了35歲 ， 屬于高齡孕產婦 ， 所以建議孕前夫妻身體雙方做一次全面的身體檢查 ， 如果有過不良妊娠史的或有遺傳病家族史的情況 ， 還需要進行遺傳咨詢；另外若本身有慢性疾病的 ， 如糖尿病、高血壓等 ， 需要在病情控制穩定的情況下再進行懷孕 。
平衡好工作和生活
工作上不要給自己太大的壓力 ， 對于自己不能勝任或超出自己崗位之外的工作 ， 要勇敢“Say No”!盡量減少加班和出差 ， 平衡好工作的輕重緩急 ， 允許自己“慢”下來 。
物質上的準備
二胎家庭面臨著“上有老大要教育 ， 下有二胎要撫養”的狀況 ， 這意味著家庭的支出將會更大 ， 所以要在資金上做好充分的準備 。
心理準備
從多家醫院對接診的幼兒心理或者生理病因來看 ， 因為家庭要增加新成員或者已經增添了次子女的頭胎兒童出現嚴重情緒不穩定的病例呈現上升的態勢 。 所以父母在決定要二寶之前 ， 一定要提前做好大寶的心理工作 ， 千萬不能“先斬后奏” 。 可以在要二寶前 ， 先了解大寶在想什么 ， 告訴大寶為什么要再生一個孩子 ， 而且要讓大寶明白 ， 即使有了弟弟妹妹 ， 父母對大寶的愛也不會減少 ， 反而世界上多了一個人來愛大寶 。 當大寶接受并支持家庭的這個重大決定時 ， “二孩”的到來才會讓這個家庭更溫馨 。