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每天堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！

炎熱的夏季已經來了 ， 大家可以正忙于如何去暑 ， 可能會疏于自己的身體健康 ， 這樣就可能會引起一系列身體上的疾病 ， 這樣也是大家不希望看到的事情 。 小編再此提醒大家 ， 在去暑的同時千萬不要忘了養生 ， 這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦 ， 接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!
每天堅持吃3種食物 ， 美容養生、滋潤肌膚 ， 好處多多！
每天堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！
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杏子
杏富含豐富的鉀、鈣、磷等礦物質 ， 能預防高血壓 ， 豐富的維生素A原、維生素C ， 有預防感冒 ， 呵護視力的作用 ， 杏杏有生津止渴、排毒清腸 ， 降壓減脂的功效 ， 可促進胃腸蠕動、開胃生津 。 杏有降低膽固醇的作用 ， 有利于防治心血管疾病 。
每天堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！
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【每天堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！】青棗
青棗由于其果形優美 ， 而具蘋果、梨、棗的風味 ， 也享有''熱帶小蘋果''的美譽 。 新上市的青棗 ， 肉質脆嫩多汁 ， 甜度高 ， 口感佳 ， 風味獨特 ， 青棗好吃又營養 。 那么每天吃多少顆比較合適呢？專家建議 ， 一天吃5—10顆左右就可以啦 。 青棗性偏涼 ， 主要作用是清熱滋陰 ， 止渴 ， 補充身體的水分 。
每天堅持吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，好處多多！
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梨子
梨 ， 是我們經常吃的一種水果 ， 其味甘甜 。 梨的含水量較高 ， 緩解因為干燥導致的咳嗽 。 梨含有木質及纖維等石細胞匯集而成 ， 可以刺激腸管 ， 因此對緩解便秘有非常明顯的效果 。 梨是水果中含水分及多的一種 ， 對肝不好的人有很好的作用 。 補水又美容 。 其碳水化合物豐富 ， 可以使人精力充沛 。
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