日常生活中 ， 多走走路 ， 有助于身體健康 。
2、摩鼻

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方法：大拇指摩擦鼻尖 ， 鼻旁 ， 鼻梁各10次 。
作用：鼻子是人體呼吸的一道門戶 ， 內與很多重要器官相連 。
經常按摩 ， 有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒的功效 。
3、金雞獨立

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方法：兩手伸開 ， 任意抬起一只腳 ， 單腳站立 。
作用：調節身體的平衡 ， 通過腳的調節 ， 可以使意念集中 ， 將人體的氣血引向足底 ， 對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效 。
另外 ， 對于足寒癥更是效果奇特 ， 并且可以迅速增強人體的免疫力 。
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來源：一杯白開水

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